Нискокалорични десерти

Повечето от нас обичат сладко. Но повечето от разнообразието от бонбони съдържат много калории, което, разбира се, не е най-добрият начин влияе върху нашата фигура. И така, какво точно се откаже такава радост в живота? Ни най-малко. Сега ще ви покажем рецептите нискокалорични десерти.

Най-нискокалорични десерт

съставки:

• диабетици с фруктоза кокосово сметана - 150 г;
• кисело мляко 0% мазнини - 100 мл;
• суши костилка череши - 50 д;
• нарязани печени фъстъци - '20

подготовка

В купата на блендер сложи сладолед, кисело мляко и половин фъстък. Победи всички в хомогенна маса. Ние се разпространява в подготвените сладолед чаши, и най украса с сушат череши и ядки. Обикновено, но не по-малко вкусни нискокалорични десерти е готов!

Нискокалорични десерт от извара

Нискокалоричен десерт от извара без печене, за да бъде не само много деликатна, но и невероятно вкусна и здравословна.

съставки:

• извара - 200 г;
• нискомаслено мляко - 125 мл;
• лимонов сок - 50 г;
• желатин - 9 гр;
• яйчен белтък - 2 броя;.
• вода - 100 г;
• праскова - 200 г;
• подсладител - 5 таблетки.

подготовка

Студена вода (50 г) се разрежда с лимонов сок, за добавяне на желатин и се разбърква. Оставя да набъбне за 15 минути, нарязани на парчета от праскова, посочени в долната част на формата. Смесете киселото мляко със сирене. Подсладител запълване 50 мл топла вода, когато той се разтваря, добавяне на получената смес на извара и кисело мляко маса. В подути желатина се нагрява до разтваряне, филтрува се и бавно се добавя към другите съставки. Победи всички в хомогенна маса. Предварително охладени яйчен белтък бита пухкава пяна и се добавят към по-голямата част, и разбъркайте получената смес се пълни в праскови. поставим лесен десерт в хладилник в продължение на 4 часа.

Как да се готви нискокалорични десерти - овесена каша пай?

съставки:

За тестото:

• смлени овесени ядки - 130 г;
• ябълки - 2 бр.;
• Мед - 60 д;
• Морковите - 1 бр;.
• растително масло - 5 супени лъжици. лъжици;
• лимонов сок - 30 г;
• сол - щипка;
• канела, суши джинджифил, смлени карамфил - на вкус.

За крема:

• ниско съдържание на мазнини извара - 150 гр;
• кисело мляко - 2 супени лъжици. лъжици;
• кафява захар - 2 супени лъжици. лъжици;
• ванилия - на вкус.

подготовка

Разбърква овесени люспи със сол, добавете разтопено мед, растително масло и подправки. Разтрийте на ренде глоба моркови и ябълка. Ние съчетаваме всички съставки и омесете добре. Добавете лимоновия сок и разбъркайте отново. Форма за печене леко намажете с растително масло и се поръсва с брашно. Ние се измести на тестото във форма, която се изпраща на фурната, предварително загрята до 180 градуса в продължение на 35-40 минути. След това изваждаме тортата и го дам да се охлади.

Сега се подготви крема: разбийте извара, кисело мляко, захар и ванилия, докато гладка въздух. Срежете охлажда утайката в 2-3 парчета и всеки слой promazyvayut получава крем. Извадете завърши тортата в хладилника за 3-4 часа, така че да е напоена. Така че готов си вкусни нискокалорични десерти. Насладете се на чай!

ябълка шербет

Нискокалорични десертни ябълки лесни за приготвяне и вкусни и полезни. С това, можете да ги готви през цялата година. Една такава рецепта е дадена по-долу.

съставки:

• големи зелени ябълки - 3 бр.;
• лимони - 3 бр.
• вода - 200 мл;
• Фруктоза - 150 грама;
• ванилия - на вкус.

подготовка

Ябълките се почистват, нарязват на малки кубчета и се добавят в тигана. Напълнете 100 мл вода и лимонов сок 1, добавете фруктоза, разбъркайте и оставете да къкри на средна температура за около 15 минути. След това изключете огъня, и с помощта на получената маса в пюре блендер трансформира. След това се охлажда в хладилник и да премахнат часа 3. Смесете сока изцеди от лимони почивка, водата, ванилията и оставете да заври. Добавяне на получената смес до ябълки и се смесват до образуване на хомогенна маса. Изсипете го в чаши и го отстранете във фризера. щом шербет замразен, той е готов за употреба.

Видео: нискокалорични десерти

Видео: Вкусно и бързо # 2: нискокалорични десерти без печене