Диетичните извара готвене

Curd - сирене ферментирало мляко продукт, получен чрез ферментация на мляко и последващо отделяне на суроватка. Освен сирене - отличен диетичен продукт, който съдържа много ценни за витамините човешкото тяло и минерали. Редовното включване в менюто на сирене и ястия от него - нормална практика на традиционна храна за Източната и Северна Европа. Извара е възможно в непроменен вид с добавка на сметана, заквасена сметана, кисело мляко, мед, ядки, плодове и зеленчуци, добавки. Също така от изварата може да се приготви различни диетични храни като гювечи, те са добри за отслабване и поддържане на стройна фигура.

Как да се подготвите хранителна сирене готвене?

Според разграничи извара съдържанието на мазнини: мазнините (19-23%), класически (4-18%), ниско съдържание на мазнини (1.8%) и ниско съдържание на мазнини (по-малко от 1.8%). Грешка е да се мисли, че с ниско съдържание на мазнини храна са само подходящи и обезмаслено сирене. Най-успешният избор - класически извара или ниско съдържание на мазнини, обаче, също така е въпрос на индивидуални препоръки за хранене и предпочитания.

Класическа диетична извара готвене

съставки:

• извара средно съдържание на мазнини - 300 грам;
• пилешко яйце - 2-3 бр.
• Пшеница пълнозърнест брашно (достъпно смес с други брашно от житни растения, елда, овес, и т.н.) - 3-8 чл. лъжици;
• канела или ванилия, но не заедно - 1-2 щипки;
• малко мляко, сметана или заквасена сметана, или вода;
• парче масло за смазване на формуляра.

подготовка

Извара в купа каша с вилица, ако тя е по-скоро суха, добавете малко сметана, заквасена сметана или мляко. Ароматизирана с ванилия или канела. Опитвайки се да карам на яйцата и постепенно се добавя пресятото брашно, месят тесто извара, тя не трябва да бъде прекалено дебел или, като алтернатива, течност (коригира консистенцията на мляко, сметана или заквасена сметана). Разбърква се добре.

Мухъл масло освобождаване и попълнете теста за извара. Пече се във фурната за около 25 минути при около 200 градуса С.

Готвене може лесно да се отстранява от калъпа чрез обръщане върху плоча преди сервиране и се нарязва на части малко хладно ee.Chtoby повишаване на полезността на печива диетични сирене, може да се намали количеството на брашно 2-3 супени лъжици, и да се включат в добре напоена с мляко, зърнени култури (овес или multizernovye).

Ако искате да направите извара готвене диета без яйца, се увеличи размерът на брашно и течност (мляко или други съставки, използвани).

Сервирайте пудинг със заквасена сметана, но по-добре - с неподсладено кисело мляко или полуобезмаслено мляко напитки, могат да бъдат задушени или чайове.

Диета мека извара и банан пудинг може да бъде готов да се включи в тест извара 1 банан. Банан каша може намачкайте с вилица, не чупете блендер или нарязани на парчета. Добре да се използват бананите са малки, средни падежа, или малко по-незрели - те са по-вкусни и по-здрави.

За действа по този начин, че е лесно да се готви моркови и извара готвене, това ястие е по-подходяща за обяд или тест obeda.V състав извара включва настъргани моркови, можете да добавите и нарязани билки и земята подправки (Кориандър, червен пипер, чесън провисване). канела или Vanilla правило.

Много полезна диетична извара готвене може да се приготви с тиква. Това ястие е особено добра за детско и мъжко власт.

Съставът на тесто от извара (cm. Над основния рецепта) включват около 150 г натрошен тиква целулоза.

Ние дадохме само няколко рецепти на печива диетични сирене, ако разбирате принципите и подготовката на една идея, включете въображението, вие наистина ще получите вкусни и интересни ястия, най-важното - да не се превърне в тест захар и мед.

Видео: Диетичните извара готвене с Дария Karelina

Видео: Как да направите храната извара готвене

Видео: Диетичните извара готвене без брашно

Видео: Изготвяне на сирене готвене храната. Начало разклащане.