Диета Осама Hamdy - 4 седмици меню

Предвид спешността на проблема с наднорменото тегло, е обяснено с наличието на различни методи за отслабване. Осама Hamdy яйце диета в продължение на 4 седмици е сравнително нов, но броят на феновете се разраства. Резултатът се постига благодарение на факта, че тялото химични реакции, които причиняват изгорени мазнини. Между другото, диетата е била първоначално предназначена за диабетици губят тегло, но поради неговата ефективност, тя намери по-широко приложение. Според разработчиците на този метод за отслабване през последния месец може да загубят до 15 кг, а може би и повече. Особено ефективността на такава диета за хора, които фигурират по скалата е над 100 кг.

Cъдържание

Основните принципи на диета
Видео: Диета Осама hamdy
Видео: диетично меню въглехидрати редуване
Видео: Диета syrovatko
Видео: egg диета Осама hamdy

Основните принципи на диета

За да се постигнат тези резултати, е важно да се помисли за основните правила на този метод, загуба на тегло, която се основава на менюто Хамди диета:

Още от "яйце" диета заглавието е ясно, че всеки ден ще има яйца в размер на две части, но те трябва да бъдат сигурни, да се вари, и не се пържи.
През целия ден трябва да се пие много негазирана вода, тъй като дневният размер е най-малко 1,5 литра. Освен това, можете да пиете чай без захар и билкови настойки. Кафе също не е забранено, но те се включат не е необходимо.
Менюто на диета Осама Hamdy Тя включва много варени зеленчуци, и това е така, да разнообрази вкуса си, можете да добавите подправки във водата, както и чесън, сол и черен пипер.
От диетата трябва да бъде да се елиминира напълно масла и мазнини, които са известни, са основните врагове на тънък фигура.
В този случай, ако не посочите конкретен брой разрешени продукти в менюто яйце диета Осама Hamdy, че е необходимо да се изчезването на глад не преяждат.
Сред зеленчуци също има изключение, и те се прилагат само към главния враг тънък фигура - картофи. Невъзможно е за едно хранене смесват варени зеленчуци, така че трябва да се избере само един вид. Особено Хамди препоръчва да се включат в менюто варена тиква, тиквички, моркови, боб, грах и патладжан.
Тъй като тялото е важно протеин в менюто има много месо, но само трябва да изберете сортовете диета, като птица. Това важи и за риба. Поради големия размер на протеини в храната не може да се страхува, че да намалите теглото си страдат мускулна маса.
Има възможност за избор на мазнини сирене рикота, като могат да се консумират. Ако желаете, изварата на сирене може да се замени, но тя трябва да има ниско съдържание на мазнини.
меню Осама Hamdy диета в продължение на 4 седмици, включва много плодове, но е необходимо да се вземе предвид, че някои плодове са забранени. Невъзможно е в този момент да се яде банани, манго, смокини, дати и грозде, тъй като тези плодове са сладки.
Последното хранене трябва да се извършва в продължение на най-малко два часа преди лягане.
Ако между храненията се чувствах много гладни, можете да ядете марули, моркови или краставици. Важно е, че преминава на два часа след основното хранене.
Ако сте се отклонили от менюто, след това трябва да започне всичко отначало.
Важно е да се вземат под внимание съществуващите противопоказания, не можете да използвате тази диета в продължение на бъбречна недостатъчност, проблеми в панкреаса, както и алергии към яйца и цитрусови плодове.

Важно е да се придържате към диета меню Осама Hamdy на 4 седмици, без да се променят продуктите и техния брой, тъй като всички избран така, че да се задейства химичните реакции. Ако теглото на човека е голяма, месечната диета може да се повтори, но трябва да се направят някои промени. По време на първите две седмици, трябва да се придържате към диетата на първата седмица, а след това още две - на четвърти от диетата. Не забравяйте, че за да получите добри резултати в намаляването на теглото може да бъде, когато се комбинира с диета и редовни физически упражнения.

Можете да намерите по-долу в менюто на пробата за всички 4 седмици.