Шведската диета

Шведската диета е уникален начин да отслабнете по един балансиран, много подходящ орган, който да диета, освен това, много бързо, в рамките на една седмица може да загуби само седем килограма и без чувство на глад и други проблеми. Въпреки това методът не е подходящ за тънки лица, които тежат около 50 кг, а при жените с тегло над 65-70 кг.

Стандартен брой ястия - три на ден. Интервалът между храненията е до теб, а по-скоро, че това е един и същ.

първи ден

1. Закуска. Елда с мляко или чаша мляко отделно.
2. Обяд. 100 г нискомаслено сирене, салата (домати, чушки, лук), чаша мляко.
3. Вечеря. 3, печени картофи салата 200 г варено цвекло и сметана, парче ръжен хляб.

На втория ден

1. Закуска. Елда с мляко или отделно от елда се пие чаша мляко.
2. Обяд. 2 картофи яке, 250 г варена риба, зелена салата с масло.
3. Вечеря. Част от маруля и зеле и лук зехтин, няколко твърдо сварени яйца, чаша мляко 2,5% мазнини.

На третия ден

1. Закуска. Чаша мляко, сандвич с хляб и сирене.
2. Обяд. 250 г пилешко (дори може да се пържени), салата зеленчуци, чаша ябълков сок.
3. Вечеря. Картофено пюре със сирене, парче ръжен хляб, чаша мляко.

Четвъртият ден

1. Закуска. Една чаша сок (ябълка), 2 тост се суши до сухо тиган.
2. Обяд. Парче от варено месо с елда, голяма ябълка.
3. Вечеря. Малко от варен ориз, салата с домати и лук, една чаша мляко.

1. Закуска. Orange и чаша кисело мляко.
2. Обяд. Картофено пюре с котлет и чай.
3. Вечеря. Orange, всички плодове, чаша ябълков сок.

1. Закуска. Елда и мляко.
2. Обяд. Печени картофи и малко варено месо, малка ябълка и портокал.
3. Вечеря. Малко от варен ориз, салата от краставици, зеле и лук.

седмия ден

1. Закуска. Малко от варен ориз и чаша топло мляко.
2. Обяд. Печени картофи и средната част на всяка риба, ябълка, портокал, чаша сок (оранжев).
3. Вечеря. Телешка пържола, салата от зеленчуци (домати, краставици), една ябълка, парче ръжен хляб, чаша ябълков сок.

Идеално време за хранене трябва да бъде същото за всеки от дните. Часове по-добро хранене разпределят равномерно, например, закуска в 09:00, обяд в 13:30 и вечеря - от 18:00 часа. Продукти забранени в диетата - всички, които не са посочени в диетата.

Видео: Шведската диета за отслабване

Видео: отслабване - диета шест венчелистчета, шведската диета.

Видео: Диета е най-ефективното 15 кг на месец