Яйце-оранжев диета

Яйце-оранжев диета - много необичайно, но, съдейки по мнения, най-ефективната комбинация. Има няколко варианта на тази диета, един от които - в краткосрочен план, а други са предназначени за дълъг курс. Смята се, че яйцата и портокали специален тригер химична реакция в организма, която повишава метаболизма и ускорява загуба на тегло.

Диета "3 яйца, 3 портокали"

Най-строг хранителен режим на яйца и портокали не може да продължи повече от 3-5 дни. Препоръчително е да се използва в случаите, когато трябва да се губят килограми преди важно събитие - например, в предната част на корпоративен празник. Той не допринася за разграждането на мазнините и намаляване на теглото се дължи на прочистване на червата и отстраняване на излишната течност.

Менюто е много проста: за всеки ден ти се дава три яйца и три портокали. Препоръчително е да ги ядат в продължение на шест приеми, редуващи продукти. За половин час преди хранене да се пие чаша вода. Обобщение на вода трябва да се пие най-малко 1,5 литра на ден. Въпреки това, ако такава схема не ви харесва или не са подходящи поради работа, можете да ядете по три пъти на ден, яде едно яйце и 1 портокал за всяко хранене.

Яйце-оранжев диета

Дългосрочна диета, която гарантира не само загуба на тегло, но също така и да съхранява резултатите, продължава три седмици и дава отличен ефект. Правилата са прости:

• пие най-малко 1,5 литра вода на ден;
• но водата може да се пие неограничено чай, кафе без захар и мляко;
• Зеленчуци готвят само по вода (не бульон);
• за премахване на всички видове масла и мазнини;
• между основните хранения (не по-малко от два часа след последното) могат да ядат пресни краставици, моркови или зелена салата.

Заслужава да се отбележи, че най-малко един разряд от менюто можете напълно да събори цялата диета - и трябва да започнем всичко отначало. Подобряване на резултатите ще ви помогнат да упражнява два или три пъти седмично.

В този случай, менюто е проста. През първата седмица позволено само яйца и портокали, а втората и третата - яйцата и всякакви плодове и зеленчуци. Придържайки се към тази диета е трудно да се разпространи, така че се опитайте да детайли.

Така груб меню за един ден през първата седмица:

• Гладуването - чаша вода;
• закуска - две яйца и половин портокал (ако не е голям, като цяло);
• обяд - портокал и чаша вода;
• Обяд - две яйца и портокал;
• следобеден чай - портокал и чаша вода;
• Вечеря - две яйца и портокал;
• един час преди лягане - Orange и чаша вода.

В допълнение към вода, която е посочена в диетата, трябва да се пие повече, поне 3-4 чаши. За предпочитане - 30 минути преди следващото хранене се пие чаша.

Във втората и третата седмица от менюто се разширява значително - сега можете да добавите сурови плодове и зеленчуци. С няколко опции:

1. Един вариант:
2. пости - чаша вода;
3. закуска - две яйца и оранжево;
4. обяд - една ябълка;
5. обяд - две яйца и зеленчуци салата;
6. следобедна закуска - оранжев;
7. вечеря - две яйца и листни зеленчуци.
8. Вариант две:
9. пости - чаша вода;
10. закуска - бъркани яйца или омлет и салата;
11. обяд - Няколко портокали;
12. обяд - кюфтета настърган яйца и няколко домати;
13. следобедна закуска - плодова салата с лимонов сок;
14. вечеря - две яйца и свежа салата.
15. опция три:
16. пости- чаша вода;
17. закуска - Няколко яйца, морски водорасли и чай;
18. обяд - грейпфрут;
19. обяд - салата от листни зеленчуци и яйца;
20. следобедна закуска - чаша пресен портокалов сок и някакъв плод;
21. вечеря - салата от краставици, зеленчуци и яйца.

Три седмици по това меню можете да отслабнете по същество, но ако се върна рязко към бившия хранене - и след това да се върнат към кг. Опитайте се да се премахне от диетата на мастна, пържени и сладки храни, като се набляга на плодове и зеленчуци - това ще ви позволи да запишете резултатите.

Видео: яйце портокал диета

Видео: оранжево яйце диета