Диета Maggi: рецепти, мнения и резултати

Диета Maggi: ефективно отслабване за 4 седмици

В търсене на ефективна диета често трябва да опитате повече от един вариант. Въпреки това, много програми за отслабване, са принудени да се ограничат значително в храните, и в който очаква резултатът е много по-скромен от очакваното. С помощта на диета Maggi губите нежелано тегло, а не себе си измъчват с глад.

Системата се основава на балансирано меню, които не могат да бъдат отхвърлени в никакъв случай. Ефектът може да бъде значително подобрено, ако съчетаете диета с упражнения и редовни пътувания до сауната и масаж. По мнение на hudevshih Maggi система, загуба на тегло е помогнал да нулирате през последния месец от 6-9 до 22-27 кг.

Основните принципи на диета Maggi

• продължителността на диета - само 4 седмици;
• Маги диета се основава на връзката на консумираната храна и химични процеси в организма, така че не се заменят някои други продукти;
• имайте предвид, че трябва да се яде закуска сутрин е, а не в следобедните часове, също не се препоръчват, за да пропуснете хранене;
• месо, пиле и риба за ядене варени или пържени;
• стриктно спазва тези норми, обаче, ако не е посочено количеството на продукта, може да го определи себе си;
• Ако нарушите правилата на диетата, не продължавайте текущия режим на власт, започва от първата седмица.

Меню за четири седмици

През първата седмица

Всички седмица си закуска Това е половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.

понеделник:

обяд - пресни плодове (те също са на основата на вегетарианска диета, прочетете за това къде можете в съответния раздел на нашия портал);

вечеря - задушени меса.

вторник:

обяд - варена кокошка;

за вечеря - 1-2 сварени яйца, 1 препечена филийка или сух хляб, класически салата от зеленчуци, можете да добавите и 1 грейпфрут или портокал (Citrus изгаряне на мазнините, което допринася за по-интензивно pohudeniyu- те са от ключово значение за ефективността на диетата Ина Volovicheva и много други отслабване kursvo ).

сряда:

за обяд - козе сирене или обикновен, 1 препечена филийка (парче сух хляб), можете да добавите доматите;

за вечеря - задушени меса.

четвъртък:

обяд - всеки един вид плодове;

за вечеря - обикновен зеленчукова салата.

петък:

обяд - 1-2 сварени яйца, варени или задушени зеленчуци;

за вечеря - варени или приготвени в котел риба два пъти, можете да ядете грейпфрут или портокал, и малко салата през деня.

събота:

за обяд - всеки един вид плодове;

за вечеря - месо, задушени и маруля.

неделя:

обяд - пилешки гърди, варени зеленчуци, грейпфрут или портокал;

за вечеря - добре варени зеленчуци.

втората седмица

Morning диета остава същата като през първата седмица.

понеделник:

обяд - задушени меса, класически зеленчукова салата;

вечеря - 1-2 + яйце салата, грейпфрут (оранжево).

вторник:

обяд - варено месо, обикновена зелена салата;

вечеря - 1-2 яйца и салата.

сряда:

обяд - пара месо, краставица;

вечеря - 1-2 яйца, грейпфрут (оранжево).

четвъртък:

обяд - всяко сирене, варени или задушени зеленчуци;

вечеря - 1-2 яйца.

петък:

обяд - постно риба;

вечеря - 1-2 яйца.

събота:

обяд - постно месо, домати 1-2, десерт - грейпфрут (оранжево);

за вечеря - плодова салата.

неделя: обяд и вечеря - пара пиле, варени зеленчуци, грейпфрут (оранжево).

трета седмица

На следващо място, принципът на властта става като моно-диета.

Най- понеделник и сряда можете да ядете неподсладен плодов.

вторник - зеленчуци дневно (но не картофи).

Най- четвъртък можете да ядете риба и варени зеленчуци.

Най- петък - месо със зеленчуци.

През уикенда разрешава само един от всеки вид плод.

Четвъртата седмица

част размер е ограничен до последната седмица, но можете ръчно да разпределят продуктите през целия ден.

понеделник: 200 г варено месо, риба тон, един от банката, краставици 3-4, 2-3 домати, парче суши хляб, 1 грейпфрут.

вторник: И 200 г месо, домати 1-2, 3-4 краставици, препечен хляб, 1 портокал.

сряда: Малко сирене, 1-2 краставици и домати, препечен хляб, варени зеленчуци, 1 грейпфрут.

четвъртъкПоловината варени пилешки, препечен хляб 1, 1 краставица, домат 2-3, 1 портокал.

петък: Зеленчукова салата, 1-2 яйца, 1 грейпфрут.

събота1-2 варени пилешки гърди, 1 тост, 2/1 краставица, 1 грейпфрут.

неделя1 тон Bank, 1-2 краставици и домати, 2 супени лъжици обезмаслено извара, 1 грейпфрут.

допълнителни препоръки

Engage спортен и още са на открито, както и с помощта на Маги диета можете да се отървете от 10-20 кг. По време на прием диета на течности не се ограничава: Можете да пиете вода, кафе и чай без захар. В Маги диета строго забранено мазнини, масла, бульони. Ако най-напред, че ще бъде трудно да се свикне с новата диета, позволено между храненията, яжте моркови, краставици или зелена салата.

Преглед на Maggi диета

Воронков Даря, на 28 години

Седнах на диета, както е писано! И във всичко! Резултатът - минус 7.5 килограм. Не е зле за един месец. И аз загубих равномерно тежестта, и с ръцете и краката и корема спане. В допълнение към това се яде точно както е писано в описанието на диетата, аз се опитах да се движи малко повече и да не се намират в неподвижно пред телевизора вечер. Взех диета преди два месеца, и все пак теглото не се е върнал. Въпреки, че аз продължавам да се готви месото във фолио (струва ми се, така вкусни и полезни), а понякога просто вечеря салати. Като цяло, положително впечатление, оставено от диета.

Мария, на 22 години

Седнах върху него преди сватбата. Той започна на 7 кг. Честно казано, през последните две години не претеглят толкова малко. Един колега по време на работа, също е останало на тази диета, но още веднъж теглото си, и тя загуби 10 килограма. Единственото нещо, което разстрои, това е, което и мен и нея, когато спрете диетата теглото започва да се изкачва, а през същия месец, след диета, ние вкараха последните кг. Мисля, че тази диета може да се приема като основа, а след това, след прекратяването, да се хранят по едно и също схемата, добавяйки, сирене и риба в големи количества и намалено яйце.

Видео: Диета на Маги рецепти и ревюта резултати

Видео: Маги диета. обяд Вариант 1 Седмица трети ден.

Видео: Маги диета мнения и резултати