Диета Маги - сирене версия

предпочитащи диета Maggi

Има два варианта - яйце диета Maggi и диета сирене. Ако някоя от седмица, ти осъзнаваш, че вече не можете да видите сиренето (или яйца), отидете на втория вариант.

Ние считаме, че нюансите на опции чийзкейк Маги диета.

основните правила

магьосници диета ще бъде ефективно само ако спазването на тези нюанси, които, уви, отслабване заплащане твърде малко внимание на:

1. Алкохол поне 1,5 литра течност на ден. Не забравяйте, че ние се занимаваме с тегло протеин загуба, която винаги е изтощително за бъбреците. Помогни си сам, за да се заключи, белтъчно разграждане - за това, което трябва само да се пие повече вода.
2. Не гладувам. Менюто е структуриран по такъв начин, че кръгът от консумираната храна стимулира изгарянето на мазнини. гладната стачка ще доведе не само да спре процеса на загуба на тегло, както и за по-бавен метаболизъм.
3. Влак - калории диета ви позволява да се занимават със спорт всеки ден.
4. Когато Маги диета може да има запек. Това се дължи на промяна в хранителния режим, на който тялото се опитва да свикне. За подобряване на чревната перисталтика, добавете повече зеленчуци към менюто си.
5. По време на диетата Maggi е позволено да се яде. То може да бъде зелена салата, моркови, краставици, но може да има само два часа след определения хранене.

меню

Опциите на менюто Маги извара диета се различава от яйцето само от един фактор - вместо яйца, извара е основния продукт. Това още веднъж да ви убеди да се улесни преходът от една версия на друга.

Закуска по време на първите две седмици на едно - плодове, 200 грама извара.

Обяд (1-2 седмици):

• Един вид плодове;
• варено пиле без кожа;
• варена риба;
• ниско съдържание на мазнини извара, 1 препечена филийка, домати;
• 2 яйца, всички зеленчуци;
• сирене и зеленчуци;
• месо на скара, салата;
• сварени скариди, салата;
• варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Вечери (1-2 седмици):

• салата от плодове;
• сирене, плодове;
• риба салата, 1 портокал;
• всички варени зеленчуци;
• варена риба, салата, препечена филийка 1, 1 грейпфрут.

Меню (Седмица 3), продукти, изброени в деня, защото всеки ден е почти моно-диета:

• само плодове;
• само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
• Само плодове, варени зеленчуци, салата;
• риба и морски дарове, салата, варени зеленчуци;
• варено месо, варени зеленчуци;
• само плодове;
• само плодове.

Меню (седмица 4), храни за всяка позиция, изброена в деня:

• 400 г пиле или постно месо, 3 домати, краставици 2, една банка на консерви от риба тон, 1 тост;
• 200 г варено месо, 2 домати, краставици 2, 1 тост;
• 400 грама извара, варени зеленчуци, 2 пресни домати, краставици 2, 1 препечена филийка;
• Пилешки трупове, 3 домата, 1 краставица, 1 тост;
• 2 твърдо сварени яйца, салата, плодове;
• пиле, 125 г извара, 2 краставици, домати 2, кисело мляко, 1 тост, плодове;
• 400 грама извара, 1 консерви риба тон, варени зеленчуци, салата зеленчуци, 1 филийка.

След 4 седмици, е необходимо да си вземе почивка. Така че, да ви даде тялото си, за да се разбере, че не прави го гладен и вашия метаболизъм ускорява. Break не означава, тези хранителни продукти, в която са много скучно - не сол, да не се яде мазнини, сладко, а не естествено. Освен това е необходимо да се повтаря едно и четири седмица на ротационен принцип за общо, вие получавате още един месец загуба на тегло.

Както при всяка диета протеини, Маги не е без специфични противопоказания:

• Както вече споменахме, по време на специална диета са бъбречно натоварване - не за да продължите с тази диета, ако някога сте имали проблем с този орган;
• черния дроб, стомашно-чревния тракт и всички органи също са изложени на риск, ако те са умишлено отслабени заболявания;
• сърце - "ядра" не могат да стоят на всяка диета без да се консултира с лекар.

Видео: Диета Maggi опция от менюто сирене

Видео: опция Maggi сирене Диета