Лятна диета за отслабване

Лято - най-доброто време, за да отслабнете и има най-малко две обяснения. Първо, през лятото - това е силен стимул да отслабнете, като бански костюм, ваканция на плажа и не са свързани с наднорменото тегло. На второ място, цялата природа през лятото помага нашата програма за отслабване, има толкова много плодове, зеленчуци и плодове, които не ги имат, добре, че не успеят, и да ги консумираме - това е същността на летни диети за отслабване.

Плюсове летни диети

Лятна диета, за да не се тревожа, ефективен и здрави. По време на диетата не е необходимо да се придържаме към времевата рамка, можете да ядете плодове и зеленчуци, веднага след като е налице чувство на глад, а дори и след 18.00. Летни диети са ефективни, защото всички те са определено нискокалорична, но рискът от прекъсване сведена до минимум - (! Пожелах и забранено) да не се чувстват загубата на сила, песимизъм, както обикновено по време на диета, тъй като в плодове имат най-захар, което е - фруктоза, и тя няма да poniknut дух.

Лека лятна диета, достатъчно странно, съдържа огромни количества витамини, минерали, масла и т.н. Бери-бери вие със сигурност не е в опасност по време на такива диети.

минуси

Основният недостатък - е, че през лятото диети не могат да седят хора с висока киселинност, гастрит и язва. Въпреки това, те са идеалното решение би било един банан моно-диета. Освен това, когато прекомерна консумация на плодове, или може да бъде алергична диатеза. За част от овощни алергени включват ягоди, както и всички цитрусови плодове.

плодове диета

Лятна диета плодове - е най-лесният начин да се отърве от омразните килограми. По време на диетата почиства червата, подобрява обмяната на веществата, на кожата и намалява появата на целулита. През седмицата можете да хвърлят 5-7kg, но не "седи" на диета от най-сладкия плод (грозде), тъй като прекомерната захар хит ще доведе до телесни мазнини.

Диета на базата на плодове са на моно и смесена диета.

По време monodiets позволи един вид консумация на плодове в един ден. По време на смесена диета от плодове могат да се комбинират, а понякога дори могат да консумират млечни продукти и постно месо

зеленчукова диета

Лятна диета зеленчуци - често разтоварване седмица на зеленчуци. Консумацията на зеленчуци подобрява микрофлора и чревната перисталтика, с витамини, минерали и всички необходими протеини, въглехидрати и мазнини. Има някои правила за най-ефективната диета лято зеленчуци:

1. Готвене различни зеленчукови салати, да ги подправка със зехтин (винаги), лимонов сок, подправки. Не майонеза и сосове, и да минат и без сол.
2. Зеленчуци са най-добре се консумират задушени, варени и печени форма, така че те са по-лесни за възприемане.
3. Зеленчукова диета трябва да се регулира в съответствие с лунния календар. Отслабване на намаляващата луна!

салата диета

Един от най-добрите лятна диета не е без причина счита салата диета. Разбира се, салати трябва да са на бюрото си, не само през лятото, но през цялата година. Въпреки това, диетата салата - специални захранващи устройства, предназначени за две седмици.

1. Първата седмица - закусвам плодова салата с нискомаслено кисело мляко. Преди закуска, не забравяйте да половин час да се пие чаша вода с лимон. За обяд и вечеря готвене на зеленчукова салата. Салати, облечени със зехтин и лимонов сок. През деня трябва да се пие 1 литър айрян 1%.
2. Втора седмица - ядат едни и същи, но два пъти седмично може да си позволи парче варено месо без сол. Освен това, следва пиене на зелен чай и чиста вода. И вашите порции трябва да са с размерите на дланта си.

Отслабнете през лятото е възможно дори и за тези, които не са на диета. В крайна сметка, всичко в този момент се движат повече дишат чист въздух, са на слънце и метаболизмът се ускорява, съответно, през лятото. Ако добавим към физиологичните процеси, не е най-трудната диета, в резултат на недоволство няма да си тръгне.

Видео: Топ 5 летни диети. Как да отслабнете за една седмица? диети за бързо отслабване меню.

Видео: Лятна диета за отслабване

Видео: Лятна диета за отслабване ефективни или минус 25 паунда на месец

Видео: Лято ефективна диета