Черен дроб - калории

Сред страда от затлъстяване Широко разпространено е мнението, че можете да отслабнете само с помощта на салати и други ястия от зеленчуци. В същото време, много животински продукти, са показани по-отслабване, тъй като Необходимо е да се Protein "отслабнал" не е мускул, и мастната тъкан. Това полезно за продукти за отслабване включва черен дроб и, калоричност

Калоричност варено и печено на черния дроб

Говеждо, свинско и пилешко черния дроб имат различен кулинарен и вкус, който позволява на хората да изберат версия на този полезен продукт предпочитанията си. Като цяло тези сортове един - всички те са богати на хранителни вещества (особено витамини А и група В, калий, фосфор, желязо) и важен протеин за организма.

Най-вкусни, офертата и леко черния дроб - гъска. Все пак, това калории деликатеси (412 ккал на 100 грама) е твърде голяма за отслабване. Пиле на черния дроб, което е значително по-ниско съдържание на мазнини при гъска се получават вкусни и леки диети. Калоричност варено пиле черен дроб е 166 ккал на 100 грама, продуктът е печено 210 ккал.

Говеждо и свинско месо на черния дроб по-ниско съдържание на калории, отколкото пиле. В варено говеждо черния дроб съдържа 125 калории, пържени - 199 ккал. Свински черен дроб варено има 130 калории, печено - 205 ккал. Калории всяка черния дроб, на пара, е почти толкова, колкото и на продукта, и варени, но хранителни вещества в една чиния задушени записани повече.

Черният дроб е полезен за отслабване?

Необходими са протеинови храни в диетата за отслабване - особено, ако те са допълнителни дейности: без нужното количество протеин загуба на тегло може да отиде за сметка на изгарянето на мускулната тъкан, което е недопустимо. На усвояването на протеини храни тялото прекарва много калории, но и ускорява процеса за да се освободят от допълнителните килограми.

За загуба на тегло, то е желателно да не са пържени черния дроб и варени, като допълнителните ви калории нищо. Тя съчетава най-доброто черния дроб със зеленчуци, но не съдържащи скорбяла (царевица, картофи, фасул) и нискокалорични - зеле, тиквички, краставици.

Високото съдържание на йод в черния дроб и фолиева киселина има положителен ефект върху скоростта на метаболизма. Поддържането на високо ниво метаболизъм това е много важно за отслабване и за поддържане на добро здраве през деня.

Увреждане на черния дроб може да доведе при използването на големи части от пържени - е опасно при високи нива на холестерол и стомашни заболявания.

Видео: говеждо черния дроб калории