Маруля - ползи и вреди

Сега в магазините можете да си купите почти всеки продукт, включително и билки. Leaf маруля се продава, тъй като вече е бил отрязан, и в малки саксии с почва. Затова любителите на зеленчукови ястия могат лесно да си позволят да се насладите на пресни билки, независимо от сезона и времето навън. Но, както всички знаем, храна

И витамини, съдържащи се в листата на марулята

Преди да се прецени ползите и вредите от зелена салата, нека да видим какво вещества и витамини, съдържащи се в него. По принцип, в този завод ще откриете:

• Витамин С, който е известен, се препоръчва да се използва като профилактика на грип и простуда;
• каротин, чието съдържание се доближава до това количество, което се състои от растително като моркови;
• фолиева киселина, която помага за поддържането на репродуктивната функция на мъжете, така и на нежния пол;
• Витамини от група В, които помагат за укрепване на космените фоликули и нокътните плочки;
• микроелементи и минерали;
• калий, който е известен да помогне със загуба на тегло.

Така че, въз основа на посочените по-горе елементи, които съдържа продуктът, е ясно, че марулята полза може да донесе на жените и мъжете. Витамин С помага за поддържане на висока ефективност на организма и имунната система, витамини от група В допринасят за растежа и укрепването на косата и ноктите, както и помощ при различни кожни проблеми. Каротинът е добро за визия и полезно за тези, които прекарват много време пред компютъра.

Въпреки това, не е трудно да влиза в диетата на този продукт. В крайна сметка, той, както и всяко друго растение, има противопоказания, които също не би навредило да знам. И затова, донесе дали пиенето на зелен маруля полза или вреда до голяма степен ще зависи от индивидуалните физиологични характеристики.

Кой не трябва да използва зелено листо маруля?

Във всеки продукт има ограничения за използването. Това не е изключение и маруля, което със сигурност може да бъде полезна, но има противопоказания. За да не се нарани себе си, погледнете списъка даден nizhe.Tak като листа от маруля съдържат много голямо количество калий, тя не трябва да се консумира от хора с подагра, както и тези, които страдат от камъни в бъбреците.

Язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, също е заболяване, при което е добре да се избягват консумацията на този продукт.

Този продукт не може напълно да замени други храни от диетата на здравословно хранене на човека. Ето защо, ако искате да отслабнете, може да използвате маруля като гарнитура. Но не се получи повече от 15% от тях да замени други продукти. Въпреки високите нива на витамини, маруля не съдържат протеини или мазнини, които са необходими за лицето, както и други вещества.

По този начин, ако не страдате от някое от посочените по-горе заболявания, зелена салата само ще се възползват. Този продукт е рядко алергични реакции, тя върви добре с месо и риба, както и зърнени храни, а дори и с други зеленчуци и билки. Яденето маруля храни ще ви помогне да отслабнете и в същото време да се насища организма с витамини от различни групи, както и разнообразието от храни.

Видео: Маруля листа - ползи и вреди. здравословна салата

Видео: Здраве