Диета - минус 5 кг за една седмица

Диетолозите не повтаряме за опасностите от бързи диети, което позволява за кратко време, за да се отървете от няколко излишни килограма. Но какво, ако влезете във форма, което трябва спешно, например, на годишнината, сезонът плаж или деня на сватбата? Тя помага на диета минус 5 кг за една седмица.

Същността на системата за захранване

Диетата ви позволява да възстановите 5 кг за 7 дни, е доста стегнат система за доставки, тъй като в идеалния случай това ще изисква минимум 1 месец. Той се отличава с по-ниско калорични - около 1500-1200 калории на ден и оскъдна диета, в които на практика няма мазнини и въглехидрати. Това е, тлъсти меса, риба и мазнини не могат да се хранят, както и бонбони, сладкиши, кифли, картофи, хляб, зърнени храни и тестени изделия. Фокус трябва да бъде на плодове, зеленчуци и млечни продукти, които ще отделят допълнително живота и прочистват червата на изпражнения, отпадъци и токсини.

Необходимо е да се пият много течности - molokochaya, билкови чайове, все още с минерална вода, плодови напитки, плодови компоти и обикновена вода. В борбата срещу наднорменото тегло важност на спорта, но по време на труден диета минус 5 кг е малко вероятно да бъде възможно упражнение се дължи на намаляване на капацитета и загуба на сила. Но ако не се държи миналото, можете да изберете по никакъв начин да се увеличи физическата активност.

диета диета

диета изпълнение позволява да губят тегло от 5 кг може да бъде няколко. Вие сте свободни да компенсира ежедневното меню на разрешените продукти, например, за закуска: 100 г нискомаслено сирене и molokochay. След 1.5 часа, всички плодове, като цитрусови плодове. за обяд зеленчукова супа и парче варено говеждо месо. Снек се състои от варени яйца и салата с пресни зеленчуци и скариди вечеря порции. Преди лягане чаша кисело мляко. Или може да се прави разлика между вашата храна всеки ден, във всяка от които се използват определен набор от продукти. Например понеделник следобед да се направи протеин, който може да се яде морски дарове и постно месо - пилешки гърди, заек или говеждо месо.

На втория ден от седмица диета за да отслабнете с 5 кг за да организира разтоварване на ферментирало мляко и други напитки. Трети ден - зеленчуци, четвърти - плодове, вода отново пети, шести - повтаряне на третия и седмия протеин отново. Въпреки това, той е да се припомни, че на изхода на тази електроенергийната система на тегло може да се върне отново, така че във всеки случай, че е необходимо нещо да се огранича.

Видео: - 5 кг за една седмица !!!!!!!