Диета Хейли Померой

Той е на диета и все още ядат сладкиши, брашно - Хейли Померой, добре известен диетолог, казва, че това не е сън. тази стройна жена е обикновен лекар, доскоро света. Тя реши да се въвеждат в женския свят на храна е нещо ново, не е изключен от дневния хранителен прием на любимите си ястия. В същото време нейната диета помага не само всеки ден, за да се отърват повече килограма, но не страдат от загуба на тегло, изтощен от омразните зеленчуци на пара.

Бърз метаболизъм Диета Хейли Померой

Основната тайна на диетата е, както следва:

• яде 3 пъти на ден;
• лека закуска - 2 пъти;
• пробие между основните хранения - не по-малко от 3 часа.

Що се отнася до последната точка е важно да се отбележи, че ние трябва да се яде само когато храната се усвоява през предходната рецепцията. В противен случай, можете да наруши процеса на отслабване, и да получите лошо здравословно състояние.

В книгата си "Диета за ускоряване на метаболизма", Хейли поставя мнението му по-горе дългосрочни научни изследвания. Тя смело заявява, че от десерти е невъзможно да наддават на тегло, и този, който вярва, че за постигане на идеалните пропорции на тялото да постят, дълбоко погрешно. В допълнение, диетолог настоятелно препоръчва да се придържат към графика на властта им.

Примерен диетично меню Хейли Померой

Да започнем подробно описание на диетата през първата седмица, която, подобно на следващите три, разделени в етапа. Задачата на първата фаза - за успокояване на надбъбречните жлези, които произвеждат стрес хормон, кортизол. Втората стъпка е насочена към увеличаване на мускулната маса и намаляване на мазнините в тялото. Накрая, третата фаза е подобрение в хормоналните нива.

фаза 1. Ние ядем много плодове, зърнени храни. Изберете храни с много въглехидрати: оризово мляко ягоди, диня, манго, смокини.

фаза 2. Предпочитаме протеинови храни и зеленчуци. Ние се опитваме да не се докосват на плодовете и зърната.

фаза 3. Включете в диетата на мазнини, семена, бобови растения, растителни масла, морски дарове, плодове и зеленчуци.

Що се отнася до втората седмица, важно е да се придържат към силата на фазите. По този начин е необходимо да се направят малки промени в тяхната, така да се каже, духовна храна: да се отърве от страховете, намаляване на броя на стресови фактори.

На третата седмица - тя се храни 5 пъти на ден, пиене на много вода. Важно е да се помни, че трябва да се яде по половин час след събуждане.

Ако говорим за примерен диетично меню Хейли Pomeroy ястия, приблизително, то изглежда така:

• Понеделник: Закуска - плодова салата, обяд - овесена каша, вечеря - отново плодова салата, и снек ошав;
• Вторник и сряда: Закуска - варено яйце, обяд - задушени зеленчуци с бяло месо, вечеря - кисело мляко и закуска - салата със сирене, билки и пиле;
• Четвъртък - Неделя - закуска - бъркани яйца, обяд - овесена каша и задушени зеленчуци, вечеря - салата и кисело мляко, както и снек - сандвич с риба.