Диета хубаво Gritsenko

Много често, наднорменото тегло е основен проблем за нежния пол, но ако искате да отслабнете, има много решения. Ние препоръчваме да се обръща внимание на силата на Мила Gritsenko система. За разлика от много строги диети, тази диета е леко.

Как тънък Мила Gritsenko?

Отслабване система Мила Gritsenko е да се използва здравословна храна, а именно продукти, които са просто усвоява и имат естествени, на растителна основа, да се възползват от човешкото тяло. Ако мечтаете за това как да се отървете от излишните килограми и да се чувстват лесен живот, това не се чувстват гладни чувство - тогава диетата трябва да включва морски дарове, плодове, постно месо, зеленчуци и плодове. Също така е изключително важно да се създаде правилната диета и ядат всеки ден в определено време.

Диетолог Мила Gritsenko е разработила сравнително проста, но в същото време, в сила от диета, която се провежда на два етапа. По време на първия етап Вие просто размера на стомаха му. Ние ви предлагаме извадка диета на тази диета.

Подходящ е за закуска пилешки гърди с лук, задушени с парче сирене. Обяд - зелен чай мляко и бисквити. За обяд се подготвят пара риба със сирене. За вечеря можете да си приготвите задушени зеленчуци. Огромно предимство на тази диета - части може да бъде конвенционален количество от около триста грама. Храненето трябва да се проведе в един и същ път - това е ключът към успеха на тази диета. Между храненията лека закуска може да бъде една ябълка или вафла бисквити. След известно време, не закуски и намаляване на размера на порциите двеста грама. Тази фаза обикновено трае една - две седмици.

Следващият етап позволява да използвате всеки от продуктите, с изключение на хляб, но частите не трябва да са повече от сто и петдесет грама.

Диетолог Мила Gritsenko подчерта основните правила за тази диета:

1. Трябва да се ядат три пъти на ден.
2. Постенето и петнадесет минути преди всяко хранене се пие чаша чиста вода.
3. Пийте много течности, най-малко два литра на ден.
4. Премахване на брашно и сладкиши.
5. След шест часа вечерта не ям.
6. Избягвайте алкохола.
7. Ако страдате от никотиновата зависимост, се опитват да се отърват от него.
8. Преместете повече и да бъдат уверени в успеха!

Видео: Как да отслабна без диета От 75 кг до 55 кг. Моята история. Хранене.

Видео: Да допуснем, Issue 24 14 септември

Видео: Мила Gritsenko