Въглехидрати диета без: Меню

Ако наистина реши да промени формата си, можете да опитате с протеин, или несъдържащ въглехидрати, диета. Заслужава да се отбележи, че това е неестествено за храненето на човека, както и излишния протеин силно окислява тялото, така че постоянно, така че не трябва да се яде. Преди употреба, системата трябва да се консултирате със специалист. Диетата е строго противопоказано при тези, които имат проблеми с бъбреците.

Въз основа на това меню, несъдържащ въглехидрати диета?

В основата на тази диета е на принципа на намаляване на консумацията на въглехидрати храни - не е тайна, че тя и провокира появата на мастни отлагания по тялото. Тази диета е популярна, защото въпреки факта, че няма да се чувствате глад, тегло ще си отиде доста бързо.

Тази диета е подходяща само за тези, които са различни грижи и всеотдайност, като ще трябва да разчита на броя на консумираните протеини, мазнини и въглехидрати, водят дневник на храните. В спортната среда, въглехидрати диета без Стриктното меню, наречено "сушене", тъй като този тип диета помага за намаляване на мазнините в тялото, и в комбинация с упражнения могат да се премахнат мазнините в тялото и да се увеличи видимостта на красиви, мускулите релефни.

Денят позволено да се яде до 40 грама въглехидрати, останалата част от диетата трябва да бъде протеин. въглехидрати - основният източник на енергия, а когато той не е на разположение, тялото започва да използва мазнините.

Важно е да се пие най-малко 2 литра вода на ден, по време на тази диета. В противен случай, тялото ще бъде много трудно да се приспособят към новия начин. Яденето трябва равномерно, на малки порции през целия ден, а последното хранене ще представляват най-малко 3-4 часа преди лягане.

Несъдържащи въглехидрати диета за отслабване - меню

Диетата на този мъничък може да включва всякакъв вид протеин, но останалата част от продуктите, ще бъде по-трудно. И така, какво може да се консумира във всякакви количества:

• постно месо - говеждо, телешко, дивеч;
• рибни видове ниско съдържание на мазнини;
• пилешко, пуешко;
• нискомаслени млечни продукти;
• пиле и пъдпъдъчи яйца;
• ниско съдържание на мазнини извара и сирене.

Освен това, необходимо е да се вземат под внимание списък с продукти, чието приемане е строго забранено:

• каквито и да било продукти, брашно - хляб, макаронени изделия, кнедли, торти, палачинки и др;
• всички сладко - захар, мед, конфитюр, шоколад, сладка извара и кисело мляко и др.;
• всички алкохолни напитки;
• сладки напитки - газирани напитки, сокове и др
• всеки плод.

Продукти, които не са включени в списъка на забранени, може постепенно да допълнят основната протеинова диета.

Несъдържащи въглехидрати диета - денем меню

Използвайте груба меню, несъдържащ въглехидрати диета е най-добре, след предварителна консултация с лекар, тъй като в някои заболявания като диета е противопоказан (особено с бъбречни заболявания).

ПРИМЕР 1

1. Закуска: чаша кафе без захар, половин грейпфрут, яйце.
2. Обяд: парче сирене или ниско съдържание на мазнини извара, чай.
3. Обяд: зелена салата и постно пилешко сок.
4. Следобедна закуска: половин грейпфрут.
5. Вечеря: пара риба с краставица.
6. След вечеря: чаша кисело мляко.

Пример 2

1. Закуска: две яйца, морски водорасли, чай.
2. Обяд: портокал.
3. Обяд: говеждо задушено с тиквички и домати.
4. Следобедна закуска: портокал, чай.
5. Вечеря: Пилешки гърди със зеле.
6. След вечеря: чаша кисело мляко.

ПРИМЕР 3

1. Закуска: ниско съдържание на мазнини извара, и чай.
2. Обяд: 2-3 мандарина.
3. Обяд: зеленчукова салата, парче месо (телешко, говеждо).
4. Следобедна закуска: кисело мляко.
5. Вечеря: риба, печени със зеленчуци.
6. След вечеря: неподсладено кисело мляко.

Максималният срок, през който можете да се придържаме към тази диета - 7-10 дни. След това трябва да отиде на правилното хранене и да се упражнява. Цикълът може да се повтори в следващия месец.

Видео: ниско съдържание на въглехидрати диета меню

Видео: Dietmarafon. Дневник. "Несъдържащи въглехидрати диета манекени", 5 кг в 3 дни?

Видео: несъдържащ въглехидрати диета меню за седмицата

Видео: въглехидрати без меню диета за отслабване