Диета Dikulja

Хората, които участват в спорта са загрижени не толкова въпрос на загуба на тегло, тъй като необходимостта от изграждане на мускули. В това отношение помощта идва Dikulja протеинова диета - това дава възможност, както се казва, убие два заека с един камък и намаляване на количеството на мастната тъкан и увеличаване на размера на мускулите. Изкусителен, нали?

Dikul: Диета и режим на хранене

Тази диета изисква голямо внимание и индивидуален подход. За да се определи колко дълго трябва да се придържат към такава система, е важно да се обърне внимание на своите оригинални детайли. В тази връзка, вие ще помогнете за всяка система за отчитане на количеството на мазнините и мускулите процент. Тази услуга се предоставя от почти всеки фитнес клуб. Колкото повече мазнини имате, толкова по-дълго трябва да се яде в тази система - до постигане на желаните резултати.

Просто си направите резервация - тази организация е подходяща само за диета спортисти, както и тези, които се дават умерена или тежка физическа активност (поне 3-5 пъти в седмицата). В противен случай изграждане на мускулите не се случи, и изгарянето на мазнините ефект е много слабо изразен. Ако просто искате да отслабнете, тази система не е за вас - тя включва подмяна на мазнините в мускулна маса, което означава, че общата телесна маса едва ли може да се промени или дори да се увеличи - мускулът е много по-тежък от мазнини. Натрупването на мускулните влакна всъщност най-вече за мъжете, но сега жените често искали да се хваля трудно преса.

Като цяло, организацията на храненето в този случай се основава на общите правила за всяка протеинова диета - всяко хранене трябва да бъде не повече от протеин и зеленчуци или зеленчуци, за да подобряват храносмилането. Приблизителен диета може да бъде:

1. Закуска - бъркани яйца с домати протеин.
2. Обяд - половин пакет на извара.
3. Обяд - пиле / месо / роб + задушени или прясно зеле.
4. Преди и след тренировка (вечеря) - Коктейл Dikulja (рецептата по-долу).
5. Ако тренировка онзи ден не - извара с кисело мляко или риба с билки.

Принципи на организация на властта в този случай е проста: трябва да се яде в умерени количества, след хранене напитка, придържайте се към правилния режим за пиене (1,5-2 литра вода на ден).

Диета Dikulja: противопоказания

Тази диета ще ви помогне в много случаи, независимо дали това е борба със затлъстяването или с атрофия на мускулната тъкан. Въпреки това, както при всяка протеинова диета, тя не е за всеки. Отказвате да го следва:

• лица, страдащи от бъбречни заболявания;
• лица, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт;
• хора с повишен съсирването на кръвта.

Ако имате някакви противопоказания или подозирате, че може да се намери във всеки случай не на риска. Просто говорете с Вашия лекар или дори специалист по всички онлайн консултации, така че да не се излага здравето си на риск.

коктейл Dikulja

Основният елемент на диета - коктейл Dikulja, който евентуално може да бъде заместен за всяка храна. Подгответе се, че е доста лесно с миксера. Сложете в купа и разбъркайте следните продукти:

• 2 опаковки обезмаслено извара;
• 2 сурови яйца пилешки;
• 1/2 чаша сметана 10% мазнини;

• 2 супени лъжици мед;
• 2 супени лъжици сладко.

Готов коктейл може да бъде разделена на две части и се пие преди и след тренировка (един час преди и веднага след това). За човек, да се вземат такъв обем в даден момент може да е напълно възможно, но за момичета - е проблематично.

Не забравяйте, че винаги е по-добре да се подготви коктейл точно преди приемането и използването на качествени продукти. Ако имате възможност да си купите съставките не са в магазина, и на пазара за частни предприемачи, винаги използвайте тази възможност.

Видео: Dikulja протеинова диета за отслабване

Видео: Dikulja протеинова диета за отслабване