Твърда храна

Строга диета е различна от обичайната си диета е много нискокалорийна диета. 500 калории - това е дневната норма от калории на ден в този случай. Но каквито и да било диета средства само по себе си не е ограничение в храната, и да използват минимално количество храна съдържа необходимата дневна доза от витамини, минерали и други хранителни вещества. В случай на нарушаване на този баланс, твърдата диета може да доведе до недохранване, заболявания на стомашно-чревния тракт, разстройства на имунната система. Ето защо, на строги диети за бързо отслабване са допустими само под наблюдението на опитен диетолог, който може да създаде менюта на базата на здравното състояние и индивидуалните особености на организма. Дори и най-твърда храна може да доведе до тялото си услуга и да помогне в борбата срещу наднорменото тегло, но само при условие, че ежедневната диета ще отговаря напълно на нуждите на организма и време диета ще бъдат ограничени.

Недостатъци твърда храна

Ефективно твърда храна диета счита, в която един ден се изгаря 200 г мазнини. Но е необходимо да се внимава, може да се дължи на загуба на течности и протеини, загуба на тегло, по-специално на клетките на черния дроб, мозъка и мускулна тъкан, която впоследствие се заменят от мастните клетки. Поради това се много трудно диета се смятат за опасни и не се препоръчва като средство, за да отслабнете. Ако е възможно, по-добре е да предпочитат нормално балансирана диета, полезна не само за загуба на тегло, но и за здравето. Но има моменти, когато трябва да бъде под формата на определена дата, а след това може да помогне само на твърда храна. Важно е не забравяйте, че след диета не може да бъде рязко обратно към нормален хранителен режим и не би трябвало да се увеличи драматично количеството на храната, тъй като това може да доведе до неблагоприятни последици за организма. Има случаи на смърт, когато след продължително гладуване или диета, хората са се променили драстично диетата. Така че всичко е добре в умерени количества и с оглед постигане на по-стройна фигура е невъзможно да се забрави за здравето.

Ние също трябва да помисли за друга важна характеристика на един организъм, а именно възможната реакция на рязък спад в количеството на храната. В грешна метаболизма на мазнините не се консумира, и се отлагат в организма. С подходяща диета, тези мазнини се изгарят, а метаболизирането е намалена и в последствие наднорменото тегло не се върне. Но повечето от т.нар намаление на цените се случва, това е след загуба на тегло с наднормено тегло се появява отново, дори повече, отколкото преди диетата. Това се дължи на специфичната реакция на тялото, който не е податлив на съзнателен контрол. Докато драстично намаляване на обема на храната тялото започва да пести от съществено значение за оцеляването на въпрос, това е, което резерви в случай на още по-големи ограничения в движението на храна. Освен това, тя се съхранява от мазнината на тялото, и използва протеин тъкан за енергия. Загубата на тегло се дължи на намаляване на мускулната маса и мазнини остава на мястото си. След диетата, когато човек започва да яде нормални храни в нормални количества, тялото продължава да се натрупват резерви, но в големи количества. мазнини маса се увеличава, и консумира по време на диета протеин тъкан се заменя от мастните клетки. Последствието е много бързо повишаване на телесното тегло. Това е стресиращо за тялото и да увреди здравето. Избягвайте това е възможно да се изготви меню. Диетата не трябва да се състои от еднакъв продукт. Ястията трябва да бъдат чести, главно препоръчва да се консумират зеленчуци.

дажба

твърда храна Менюто за загуба на тегло трябва да въведе храни, които горят мазнини - грейпфрут, ябълки, къпини, билки, аспержи, броколи, ядки, нискомаслени млечни продукти, тофу, ленено семе, риба. От напитки са полезни за намаляване на теглото, се счита, органично кафе и зелен чай. Също така, ако няма противопоказания, трябва да се добавят към ястия горещи подправки.

Добре е за здравето си, за да бъде труден диета за един ден. 1-2 пъти седмично, за да си уредят пост ден - малко количество от продукта е разделена на 5 части. Яжте на всеки 3 часа. Продуктите трябва да са ниско калорични и ниско съдържание на мазнини. Такава диета няма да доведе до изчерпване, а по-скоро допринася за пречистването на организма. Основното нещо е да не преяждате на следващия ден и да не се яде по този начин в продължение на дълго време.

Строга диета за една седмица не трябва да се състои от ограничен брой продукти. По-полезно за организма ще използва различни продукти в малки количества най-малко 5 пъти на ден. Ефектът може да бъде подсилен от упражнения, ще сауната, билкови методи, помага почистване на тялото от токсини.

Най-строгите диети за отслабване може да се прилага само в случаите на неотложна необходимост, и без да се пренебрегва препоръките на диетолозите за правилното излизане от диетата. Ето един пример на твърда диета за бързо отслабване.

"Jockey диета"

В първия ден разделени на три отделни дози яде пиле приготвени във фурната.

На втория ден - 300 грама телешко месо, също разделена на закуска, обяд и вечеря.

На третия ден се ограничава до 5 чаши кафе органичен.

Дългосрочна придържане към такава диета е опасна за здравето, тъй като продуктите, включени в менюто не съдържат важни витамини и минерали.

Всички твърди диети за бърза загуба на тегло може да бъде изпълнен с опасност и водят до заболявания на стомашно-чревния тракт, не само, но и в други системи на тялото. Не си струва да рискувате здравето за временно резултат. Ако сте решили да отслабнете, трябва да отидете на въпроса сериозно. Комплект, който стана причина за наднорменото тегло, вземете индивидуална диета, да се ограничи приема на вредни продукти, които водят активен начин на живот. Възстановяване на здравето, и да възстановите обмяната на веществата, а с него и да се отървете от допълнителните килограми.

Видео: Здрав диета | капани

Видео: Здрав диета за отслабване