Мога ли да се пие кисело мляко след тренировка?

Сега много хора страдат от това, което са с наднормено тегло. Някои от тях са просто си седи и нищо не може да направи, а други посещават фитнес зала или влак у дома. И всеки един от тях си задава въпроса дали е възможно да се яде или пие след тренировка, както и какви продукти и напитки

Мога ли да се пие кисело мляко след тренировка?

Всеки знае, че по време на обучението има активно изгаряне на мазнините в тялото, така че веднага след тренировка човешкото тяло изисква храна за попълване на калории и да се попълни хранителни вещества. В този случай, за да се използва доста тези продукти, за изгарянето на мазнини, не може да се случи. Но, за да се отговори на въпроса дали да се яде храна или напитка кефир може да бъде след тренировка, което трябва да знаете точно какво се случва с тялото по време на този период.

Така че, на първо място трябва да знаете, че е необходима на организма след тежки физически натоварвания, разбира се, протеин. И, за съжаление, не във всички храната там. Веднага след тренировка не трябва да се яде, да не говорим за по който тялото използва съхраняват мазнини. Основното нещо е да се задържи около 1-2 часа и след това отиде в кухнята.

Що се отнася до киселото мляко, а след това има малко експертно мнение се разминават. Някои в отговор на въпроса дали да се пие кефир след тренировка, се твърди, че този продукт не се препоръчва да се пие веднага след тренировка, защото тялото и така нивото на киселинност се повишава прекалено. По това време, много добро използване на чиста вода, без газ може да бъде минерална. Не е необходимо да се ограничи до приемане на вода по време и след тренировка. Също така, в допълнение към водата може да се консумира без захар сок или зелен чай. Но ето другите експерти по въпроса за това дали е възможно да се пие кисело мляко след тренировка, да се даде положителен отговор. Но, разбира се, не веднага след тренировка, както и да се изчака най-малко един час и се пие чаша обезмаслено кисело мляко. Този метод е идеален за загуба на тегло.

Видео: възстановява след тренировка: съвети за диета от Алексей Lesukova