Цвеклото с кисело мляко за отслабване

Както е известно, моно-диета се основава на използването на диетичен продукт. Но в този случай, ние искаме да ви предложим свържете два моно-диета, и да получите повече или по-малко ", годни за консумация" опция за отслабване кисело мляко и цвекло. И двата продукта са изключително полезни за намаляване на теглото, и изглежда, в комбинация трябва просто да се създаде чудо с тялото си.

За да се реализира най-малко частично как цвекло с кисело мляко са полезни за загуба на тегло, е необходимо първо да се разбере свойствата на всеки от отделните продукти отделно.

Кефир и отслабване

Специалистите по хранене "Съветски училище", вдъхновени от изявленията във връзка с Мечников кисело мляко, препоръчват да използвате този продукт възможно най-често, за здравето на червата му.

Когато си мислим, че кисело мляко е добре за диета, тъй като нискокалорични (40-60 ккал), ние сме дълбоко zabluzhdaemsya.Na действителност, кисело мляко насърчава загуба на тегло поради една проста причина - той съдържа пробиотици. Това е най-полезната микрофлора, която в нашите черва или унищожени под влиянието на нездравословна храна, или "измити" заради любовта ни към диуретика и слабителни лекарства.

Кефир като сеитба нова активна микрофлора в нашата храносмилателния тракт, като по този начин:

• Това допринася за по-доброто усвояване на витамини и минерали - ако тялото е "доволен" получи, това няма да ви убедят отново и отново приема за хранене;
• ускорява храносмилането;
• Тя елиминира гнилостните процеси, метеоризъм, лошо храносмилане.

За диетата трябва да изберат кисело мляко с 1% масленост, ако вашата диета съдържа повече диетични и растително масло, и 2-3% мазнини - ако тя е единственият източник на мазнини.

цвекло

Как да стигнем до втория компонент на нашата диета на кисело мляко с цвекло. Този корен зеленчуци също се оценява за ниските си калории - около 40 калории, ниски въглехидрати и високо съдържание на витамини.

Цвеклото се използват за анемия, за укрепване на кръвоносните съдове и подобрява образуването на кръв. Но поради съдържанието на пектин, подадена в комбинация с кисело мляко, прави почистване на храносмилателния тракт.

Когато става въпрос за цвекло моно-диета - това е необходимо да се консумират 1 кг варено цвекло на ден. Също така е често препоръчвам пиене цвекло фрешове: те трябва да се разрежда с моркови и сок от краставица в съотношение 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставица).

Най-интересната опция е рецепта за отслабване, кисело мляко с цвекло с потреблението на местни протеинови шейкове. За тази, 1 кг варено захарно цвекло и 1.5 L от мътеница да поставят в смесител и се смесват до хомогенност. Оказва се, доста хубав коктейл на ума - такъв протеин бомба няма да ви остави да отидете гладни по време на диетата.

Диета на кисело мляко с цвекло

Първият начин за прекарване на прочистване на червата с кисело мляко и цвекло, и в допълнение към загуби част от наднорменото тегло - тя просто се приготвя цвекло, изцеден кисело мляко нея. Такава диета миналата седмица, трябва всеки ден да се яде 1 кг цвекло, както и 1,5 литра кисело мляко.

Въпреки това, тъй като меню, малцина оцеляват повече от един ден, това е възможно да се премине изцяло към кефир-цвекло коктейл рецепта е описано по-горе.

Без промяна на композитни диета, можете да получите много повече, отколкото на ядлив хранене. такъв коктейл трябва да се разделя на шест приеми. И ако след цял ден напитка кефир-цвекло, че искаш да се яде, можете спокойно да продължите да ядете е просто нискомаслено кисело мляко.

Налице е също начин да отслабнете в супа от цвекло. За да направите това, което трябва да се смесват в равни пропорции на ситно нарязани цвекло, моркови, лук и изнеса с малко вода. След 10-20 минути, е необходимо да се добави настърган зеле и малко вода - оставете да къкри още 20 минути. На следващо място, попълнете всички вряща вода, добавете доматеното пюре, 2 скилидки чесън, сока на половин лимон. Сварете всичко това трябва да бъде 15 минути.

Супа може да се използва взаимозаменяемо с коктейл кефир цвекло.

Противопоказания

Цвеклото, както и всякакви вариации на тази диета са противопоказани за хора с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, диабет и склонност към алергии.

Видео: диета кисело мляко рецепта с цвекло течност кестен

Видео: кисело мляко и цвекло диета