5 Причини да не спят през нощта

Както всички знаем, една мечта - това е естествен физиологичен процес. спящо състояние се различава от будно състояние е не само усещане за пълна релаксация на мускулите на тялото, но също така и намаляване на мозъчната дейност. По време на сън, виждаме, сънят и формата, в неговото въображение символични изображения.

Рейтинг на най-честите причини за които не е позволено да спи през нощта сега изглежда така:

1. Гърди дете.
2. Insomnia.
3. Работата през нощта.
4. Секс.
5. Интернет Зависимост разстройство.

Вреден Не спи през нощта?

Човешкото тяло е проектиран по такъв начин, че всички нейни функционални системи са обект на годишни, месечни и дневни цикли. В продължение на стотици години на развитие на нашите вътрешни механизми са станали толкова точни, че хората през годините може да се събудят в същото време, с разлика от само няколко минути.

Като дете, ние често чува от възрастни израза "трябва да спи през нощта", ако това е в действителност, ние сме razobratsya.S медицинска гледна точка на липсата на сън може да бъде оправдано през нощта, по няколко причини на.

1. Природни биоритми. Ако всичко това е така, тогава трябва да се определи коя от 3-те основни типа мислите за: бухал, гълъб или птица и да планират разходите си дейности. Например, ако сте нощна птица на върха на ефективността и способността да работят пропаднаха късно вечерно време, което означава, че трябва да се намери подходяща работа, която ще отговори на тези изисквания, а след това ще имате време да се много повече.
2. Безсъние и други нарушения на съня. Ако причината за липсата на сън се крие в това, тогава трябва да се потърси помощ от лекар, тъй като редовното липсата на сън води до метаболитна влошаване, проблеми със сърдечно-съдовата система, разстройства на нервната система, влошава цвета и еластичността на кожата и следователно води до преждевременно бръчки.

Искам да спи през нощта не

Ако в резултат на живота обстоятелства трябва да се откаже от пълните 8-9 часа сън, не забравяйте, няколко трикове, които ще ви помогнат чрез оптимизиране на времето за сън, за да имат време да направим повече неща и да не вредят на здравето.

1. Четенето преди лягане ще ви помогне да заспите по-бързо.
2. Пробуждане няма да бъде толкова трудно, ако Будилникът звъни в бърза фаза на съня.
3. REM сън е необходимо, през деня, дава сили и енергия, за да извърши всички планирани работи.

Моля, имайте предвид, че ако не спите за 2 нощувки, а след това всички методи, които не са ефикасни, защото силата на тялото изтича, и хора, както и на всички живи същества, се нуждае от редовна почивка.

Видео: 10 начина да спят цяла нощ

Видео: Пет причини да не бъдат астронавт - топлес

Видео: Какво се случва, ако не спят в 42-ра