Мога ли да се пие мляко през нощта?

Всеки сега и тогава изневиделица тя се появи и започва да обсъдят активно по въпроса за това дали да се пие мляко през нощта, колкото е възможно. Обикновено това идва от неофити здравословен начин на живот

Ефектът върху загуба на тегло

Ahead antimolochnoy партии са за отслабване. Те вярват, че млякото, особено през нощта, то допринася за повишаване на теглото. Може да се окаже вярно - при условие, че лицето, което пие литър мляко за през нощта, от съдържанието на мазнини се приближава един добър крем. Тук, в действителност, резултатът може да е маловажно: подуване, много калории, мазнини, лактоза и т.н. Но ако отворен ум да се говори за млякото за през нощта, а след това в нормални количества на ползите и вредите все пак трябва да се разглежда в по-различна светлина. Една чаша не е прекалено хубаво мляко повече от чаша чай с бисквити.

Ефект върху съня

И в това отношение, странно, доста често има различия. Тя ще изглежда, че всички отдавна знаят: мляко с мед през нощта - безспорните ползи за тези, които имат проблеми със съня. Отопляем сладка напитка съдържа триптофан и нежно отстраняване на напрежението, което прави бързо заспиване, сън и по-силен. За много хора на топло мляко през нощта - решение безсъние.

Но, както обикновено става, няма правила без изключения: има хора, на които е необходимо топлото мляко като диуретично действие, вместо релаксиращ и здравословен сън, а след изчерпване на необходимост. Между другото, и мед в този смисъл е доста способен. Така че този въпрос трябва да бъде разгледан поотделно.

Трябва ли да използвам мляко за през нощта?

Има и версия, че лактозата, съдържаща се в млякото, казват те, не се усвоява при възрастни. Въпросът е спорна, много диетолози смятат, че тази хипотеза не отговаря на действителността. Както и да е, ако мляко от някой, който не е добро, тогава този човек със сигурност не трябва да се пие мляко през нощта. Има, например, дискомфорт на тези хора, които са намалени на стомашната киселинност. Това е въпросът, че е полезно да се пие мляко през нощта не е универсално решение, а отговорът е всеки трябва да намери себе си, ръководейки се от собственото си здраве и собствените си предпочитания.

Видео: Мед с мляко на нощ

Видео: OG Torsunov - мляко през нощта преди лягане

Видео: Защо не мога да пия краве мляко?