Елда, опи в кисело мляко през нощта

Предвид мащаба на проблема с наднорменото тегло, не е изненадващо, че броят на различни диети и методи за отслабване поразява със своето разнообразие. Сред тях са най-полезни и ефективни варианти, като например използването на елда попълнено кисело мляко през нощта, за да отслабнете. Предимството на тази техника е липсата на термична обработка, което прави възможно да се запази по същество всички хранителни вещества, които са в опашката.

Ползите от елда, ако го изпълват с кисело мляко през нощта

Структурата включва много различни видове зърнени култури витамини, например, групата В, която е предимно полезни за нервната система. В големи количества, фибри, съдържаща се в елда, действа като метла, която може да се отстрани токсини от вътрешните органи и други вредни вещества. Съставът на зърнени култури включват сложни въглехидрати, които позволяват на човек с необходимата енергия. Вещества, открити в елда, помагат за възстановяването на клетките в организма. Елда, окъпан в кисело мляко през нощта, има ниско съдържание на калории, така че може да се яде без да се страхуват за фигурата.

Що се отнася до кисело мляко, този млечен продукт се счита за много полезна, на първо място за храносмилателната система. Състои се от млечнокисели бактерии, които позволяват да се справят с възможни гниещи процеси в червата. Киселото мляко е отличен източник на протеини, което е важно по време на диета.

Как да се излее елда кефир?

За да се подготви една порция от зърнени храни, трябва да се вземат 4 супени лъжици. лъжици зърнени култури, се налива 280 мл кисело мляко и разбъркайте добре. Съдът се затваря с капак и се оставя на тъмно място в продължение на шест часа, но не го сложете в хладилника. Това става най-добре през нощта до сутринта каша е готова полезен.

Възможно ли е да отслабнете по елда с кисело мляко?

Елда е перфектното ястие за хора на диета, защото тя напълно отговаря на глада, но тя не е с високо съдържание на калории, което означава, че тя може да се консумира в неограничени количества. Важно е да се отбележи, че въпреки диетата за ситост, че не се препоръчва да се използва дълго време, и всичко това е заради монотонността на диетата. Максимално време - 7 дни, които могат да бъдат загубени около 3 кг. Ако се придържате към вашата диета вече може да се коригира вашия метаболизъм, което ще доведе до натрупване на активно меню zhira.Primernoe, които ще бъдат същите през седмицата:

1. Закуска: една част от овесена каша и зелен чай без захар.
2. Обяд: част от каша, растителни салата и вода без газ;
3. Закуска: част на каша;
4. Вечеря: част от овесена каша и зелен чай.

Повечето зърнени храни трябва да се яде за закуска, а след това да намалят дозата.

Препоръки как да отслабнете на елда и кисело мляко:

1. Кефирът не трябва да има съдържание на повече от 1% мазнини. Поради това тялото ще изразходваме натрупаните мазнини резерви. Ежедневно норма на кисело мляко е 1 литър.
2. Важно е да се поддържа водния баланс и да пие всеки ден най-малко 2 от вода.
3. За да разнообрази някак си вкуса на овесена каша, можем да сложим нарязан копър и малко прах джинджифил или няколко сушени плодове.
4. Подходящ за загуба на тегло смила елда с кисело мляко. Това е отлична основа за изготвянето на минерален коктейл в блендер. Например, можете да добавите краставица, зелена ябълка, различни билки и подправки. можете да използвате такива напитки и диета е да се поддържа нормалната работа на храносмилателната система.
5. Важно е да се измъкнем от диетата, като към меню без хранителна стойност на храната. В бъдеще, се препоръчва да се промени диетата, с изключение от това вредни за фигурата продукти.

За да се постигне резултат, е необходимо не само да се ограничавайте с храна, но също така и в спорта.

Видео: д-р Bormental Как да се яде елда, което ще отслабнете