Кисело мляко с елда диета - рецептата

В Русия, елда брашно нарича герои, а името "елда", без значение колко е трудно да се отгатне, се дължи на "доставчик" на страната - Гърция. Той е там, че гръцките монаси са били известни със своите умения и отглеждането на зърнени култури. Въпреки че, както се оказа, елда - най-непретенциозни житни растения, дори не изисква плевене.

Във всяка страна, опашката се нарича по различен начин - самите гърци го наричат ​​"турски зърно", а германците - ". Езически зърно" Но, въпреки това, навсякъде елдата е изключително популярна, защото, както ние може да го наречем, завидни качества не се укриват.

Най-завидна, ако мога така да се изразя, е собственост на елда допринесе за нашата загуба на тегло. Може би, елда - това е просто продукт, който трябва да "яде, за да отслабнете." И че намаляването на теглото е малко по-хубав - тя е комбинирана с кисело мляко.

За мотивация за тест кисело мляко с елда диета предлага няколко рецепти за отслабване.

Ползите от елда

Според протеин състав, елда, дори в сравнение с месото. Уви, усвояването на храните с растителен протеин е много по-лошо от месо, но все пак 11 основни аминокиселини присъстват в елда.

В допълнение, елда - е източник на влакно, което е в състояние да изпълнява знамения в нормализиране на храносмилателния тракт. Тя го почиства от най-древните фекални депозити, като ускорява перисталтиката и осигуряване (дължащо се на подуване) ситост nadolgo.Grechka съдържа запис сред зърнените култури, посочени на минерали и се гордее с пълна гама от витамин Б.

Също така, нашите любими зърнени храни съдържат флавоноиди. За този въпрос, нормализира сърдечно-съдовата система, се занимава с превенция на рак, както и намаляване на нивото на холестерол и "чисти" съдове.

Седмична диета на елда и кисело мляко

Най-лесният рецепта за диета с кисело мляко и елда - е да се консумират тези продукти един от друг. По този начин, елда вечер нужда пара кипи в метални или стъклени контейнери - съотношението на елда и вода 1: 3. Предварително елда желателно да се отмие и повредени зърно.

Елда оставите за през нощта в тенджера, увит в кърпа, а на сутринта се чудим как е "сготвен".

Сол, черен пипер, добавя нищо забранено да елда. Но вие можете да се пие айран - преди и след хранене в рамките на 30 минути. А обслужването на кисело мляко на ден - 1 литър кисело мляко трябва да бъде 1-2%, не повече и не по-малко като все още е необходимо някакво минимално съдържание на мазнини.

Но броят на елда на ден не е ограничен.

Елда с кисело мляко за закуска

Има и рецепта за елда, напоена с кисело мляко. Това означава, че през нощта е необходимо да се запълни в елда кисело мляко, и на сутринта се изненада дори повече от преди - елда набъбва дори за студена напитка млечна киселина. Дял - чаша елда и 1 чаша кисело мляко.

Това е цялата начин да се готви елда с кисело мляко. Трябва да се добави Sutra в този див смес от нарязани билки и закуска. Един час след закуска, да се пие една чаша топла вода.

Това - по време на почистване на закуската, която трябва да продължи 10 дни. След това не забравяйте да си вземе почивка за около месец.

Мед от елда за отслабване

Диета е подходяща комбинация от елда мед. Samu елда готви по обичайния начин - налейте вода през нощта. На сутринта преди закуска да се пие една чаша топла вода с една чаена лъжичка мед, разтворен в нея, а след това половин час, за да започнете нашата храна - елда.

Дължината на тази диета - 7 дни. Нейната основна предимство - е липсата на захар глад, което се случва в сладък зъб, който не може да физиологично без нещо сладко. В този случай, на мястото на меда не само захар, но също така и да се добавят витамини дажба.