5 Най вредни продукти

В днешния свят, храната - това е не само да отговаря на потребностите на тялото се нуждае от енергия, но също така и забавлението. Вкусната храна обичан от много хора. Въпреки това, има много продукти, които са вредни за човешкото тяло. Запознайте се с 5-вредни, според лекари и специалисти по хранене, храна.

Каква е опасността от петте най-вредните продукти?

Има няколко фактора, които правят продукта изключително вредни за човешкото тяло. Ако искате да се придържат към правилното хранене, избягване на храни с високо съдържание на калории. Това е най-вредните продукти за фигурата, всички допълнителни калории на неизбежно се превръщат в мазнини. За да научите калорични храни, трябва да се проучи целия пакет, който да купите в магазина. Съдържанието на калории в други продукти могат да бъдат намерени в таблиците, които могат да бъдат намерени в интернет или книги за храненето.

Вторият начин да се определи вредни за организма - да ги знам гликемичен индекс. Този показател отразява степента на разцепване на глюкоза: по-високата индекса, толкова по-бързо глюкозата навлиза в кръвообращението. Храни, получен от продукти с висок гликемичен индекс, предизвика панкреаса да работят износване и произвеждат големи количества инсулин. С течение на времето жлеза започва да се отрече и нишестени храни вече не са обикновено се делят, че се превръща в причина за затлъстяване, а по-късно - и диабет. Нормално гликемичен индекс - 20-30, най-вредните храни имат размер над 50.

Високото съдържание на мазнини - друг фактор, който обединява голяма група от най-вредните продукти за тялото. Хората в диетата, която е с високо съдържание на мазнини, често страдат от излишния холестерол и сърдечно-съдовата система. И ако се комбинират с мазнини храни с висок гликемичен индекс, затлъстяване може да се случи много бързо.

Вредни продукти правят и грешен начин да се подготви. Пърженето в масло дава ястие привлекателен външен вид и вкус - много хора обичат хрупкави, но този деликатес съдържа голям брой на канцерогенни вещества, които провокират развитието на рак.

В някои случаи, 5-те най-вредните продукти са особено опасни. Това се случва, когато производителите се опитват да намалят производствените разходи, и се разреждат и така нерентабилни компоненти казано опасни - транс мазнини (маргарини, разпространява), генетично модифицирани скорбяла или соя, консерванти и оцветители.

5 най-опасните продукти - списък

1. Пържени картофи и чипс. Това ястие съчетава всички фактори, които правят продуктите особено вредно. Картофено е продукт с висок гликемичен индекс, то щедро пържени в голямо количество масло и се поръсва с различни заместители вкус. Калории картофи картофи приблизително 300 ккал на 100 г, но често се пренебрегва и ядат това ястие като "светлина захапка".
2. Понички и пасти (хамбургери). Тези продукти са най-вредни за фигурата се дължи на комбинация от въглехидрати и мазнини. Бяло брашно - високо въглехидрати храни, тесто пържене обилно импрегнирани с масло и покрити с кора канцерогенен. След ядене такива деликатеси вас и стомашни заболявания очакват прекалена пълнота.
3. лимонада. Тези напитки са създадени не да утолят жаждата си, и насищане на организма с огромни количества захар - 200 г лимонада, че не е по-малко от 5 чаени лъжички. Ако напитката без захар, след това се използва за заместител, който е химично вещество производство много вредно. Плюс - различни ароматизатори и оцветители.
4. колбаси. Този продукт е опасен скрити мазнини - в състава на колбаса около 40% от висцерална мастна тъкан, свински кожи и т.н. Картофено нишесте, принадлежи към множеството класове рецепта, е продукт с висок гликемичен индекс, и много често е генетично модифициран. Друга обща съставка на колбаси - химически оцветители и овкусители.
5. шоколади. Те съчетават огромни количества захар, оцветители и ароматизатори, пристрастяване и желанието да си купи любимия бар отново и отново. Освен това, тези мазнини лакомства достига 20-23% поради счукани орехи и други добавки.

Видео: 5-вредните продукти

Видео: Топ 5 на нездравословни храни, които не трябва да имат

Видео: Топ 5 на нездравословни храни, които трябва да се избягват

Видео: Топ 5 на вредни продукти за отслабване!