Как тънък Ella Sukhanov?

Ела Sukhanov, след като стигна до проекта, трябваше допълнително тегло. Те са малко по-разглезени външния си вид, така че тя решава да обяви война на тях. В борбата срещу наднорменото тегло, тя използва много ефективни техники, които е дал положителен резултат. Както беше отбелязано от приятелите си, Ела Sukhanov

Как тънък Ella от къща 2?

За да отслабнете, Ела е разработила свой собствен метод за здравословно хранене. Никога не бе седнал на строга диета и силно не нарушава се в използването на високо-калорични храни. Ако тя все още иска да яде нещо сладко, пържени, или твърде дебел, тя се опитва да използва такива храни преди началото на втората половина на деня.

Според Ella Suhanova диета трябва да ядат здравословна и питателна храна, доколкото е възможно, да се намали употребата на вредни храни. Момиче изключени от хранителния си режим на бързи храни, консервирани храни, изкуствени мазнини, както и полуфабрикати. Тя включва в менюто си, много пресни плодове и зеленчуци, сокове, храни, съдържащи по-висок процент на сурови влакнини, зърнени храни, постно месо.

Особено внимание се отделя на Ела напитки. Той изключи черен чай, кафе и сокове са опаковани за включване на дневния хранителен прием на чиста вода, зелен чай, пресни плодове и зеленчуци.

Диета Ella Sukhanov от къщата 2

Нейният метод загуба на тегло не предполага сериозни ограничения в храната, като се брои калории. Трябва да се яде, дробни малки порции. Меню всеки избира за себе си, но има списък с продукти, които все още трябва да бъдат премахнати за постоянно от вашата диета. Те включват маргарин, майонеза, чипове, мастни месо, пържени храни, колбаси, както и газирани напитки.

Приоритетът на ястията, на пара, задушени, варени. Като гарнитура е най-добре подготвен зърнени храни, зеленчуци или тестени изделия. От време на време, можете да се поглезите и нещо пържено, но не се пресели.

Какво е важно, Ела работи салати растителни масла, сосове, направени от плодове, соя, сок от цитрусови плодове. тя също така често се замени захарта фруктоза. И все пак да елиминира напълно бонбони от живота си момичето не мога. За сладкарски изделия без неблагоприятно въздействие върху фигурата си, тя ги използва в малки количества през нощта.

Ела Suhanova диета се основава на правилна диета, която правила трябва да се спазват последователно. Те са доста прости, но все още изискват морални екстракти:

• Храненето трябва да бъде често, но на малки порции;
• меню трябва да бъде разнообразна, съдържаща достатъчно количество витамини и основни хранителни вещества;
• дневна нужда да се ядат сурови зеленчуци, плодове и билки;
• намаляване на размера на сол;
• 2-3 пъти в месеца трябва да организира ден на гладно;
• намаляване на приема на мазнини, но не ги елиминират напълно, защото те са важни за нормалното функциониране на организма;
• се откаже от полуфиналите.

Как тънък Ella Sukhanov?

Ключът към успешното отслабване звезда момиче - формирането на правилни хранителни навици, намален прием на калории поради яденето на здравословна храна. Въпреки това, той никога няма да се доведе до крайности, като се опитва да се задържат дълго злато serediny.No като се оказа, донесе теглото си върне към нормалното, че е помогнал не само правилното и здравословно хранене, но и физически упражнения. В миналото, Ella ангажирани голям тенис. В момента тя също отделя много време за спорт: сутрешен джогинг, пешеходен туризъм обича разходки, фитнес и аеробика. Всички тези методи заедно даде отлични резултати: момичето успя да отслабнете в кратък период от време. Тя стана тънък и привлекателен. Всички, които я следват начин на живот също е постигане на напредък.

Видео: Марина Afrikantov тънък House 2

Видео: Семеен Gobozov се опитва да лиши корпуса Alianu Ustinenko | От живота на бивши членове

Видео: Къща 2 Виктория Romanets тънки. Нови снимки. Смейте се. В бански костюм.