Какви продукти са изключени, за да отслабнете?

Какви продукти са желателни за нас да се елиминира от диетата си, за да загубят нежелано тегло? Онези, които искат да намалят теглото си е добре известно на забраната за брашно и сладки ястия - и това е вярно. Така например, само една поничка съдържа 20-30 грама мазнини и може да otyazhelev си силует 250-300 празни калории.

Възможно ли е да отслабнете, да се откаже само от брашно и сладък?

Не винаги. Прочетете какво другите (безобидни на пръв поглед) продукти Желаете ли да изключите от менюто си - как да отслабна и да се запази здравето си:

1. Готов замразени храни. Това са ястията, че къщата ние трябва само да се затопли. Въпреки че съдържанието на замразената храна мазнини е сравнително ниско, всичко това съдържа много голямо количество натрий и добавя плътност много ненужни калории. Следователно, всички тези храни е по-добре, също да се премахне от диетата си.
2. Леки продукти. Не се заблуждавайте от етикети "светлина", "диета" или "с ниско съдържание на мазнини", които виждате на пакети от определени продукти. В значителна част от тези продукти (бисквити, кисели млека, безалкохолни напитки и повече) се добавят към други вредни съставки вместо захар и сол - за подобряване на крайния резултат на вкуса. По този начин, всички светлинни вариации също попадат в списъка на тези ястия, които трябва да се премахнат от менюто си. По-добре да има в храната продукти на нормално съдържание на мазнини в по-малки количества, отколкото техните светлинни заместници.
3. маргарин - оценява по-здравословна алтернатива масло, което всъщност представлява един от основните източници на транс-мазнини. Следователно е ясно, че всяка марка маргарин, каквото и неговите качества не са надарени, е продукт, който е желателно да ни изключат от храната им.
4. Освежителни напитки. Заедно с бонбони, всички безалкохолни напитки могат да бъдат отговор на въпроса: какво трябва да бъде изоставена, на първо място, за да отслабнете? Става въпрос за най-лесният начин да се добави в момента наднормено тегло, тъй като една обща буркан (обем 330 мл) за всяка такава напитка може да съдържа до 10 супени лъжици захар.
5. Чипове. Тези по-калорични бомби не носят нищо добро за вашия силует. Освен това, учените от Университета Кларк ни информират, че чиповете не е необходимо да се изключат само да отслабнете, но и да сте здрави. Както чипове и чипове могат да бъдат причина за различни видове рак - тъй като съдържа канцерогенни вещества, които се образуват, когато продуктите са изпържени при много високи температури.
6. Готови месни продукти. Под тях се разбира всички колбаси и сушени, пушени или подсолена месо. Тези продукти съдържат минимално количество полезни за тялото ни хранителни вещества и повишено количество на сол - което причинява задържане на течности и предизвиква оток.

От какво друго трябва да бъде изоставена, за да отслабнете?

От твърди нискокалорични диети. Чрез предоставяне на тялото си с минимално количество енергия, необходима за него, вие се забавя самото метаболизма си - което също води до пълнота.

Въпреки това, винаги имайте предвид, че, за разлика от други зависимости, затлъстяване има своите корени в много фактори - като например наследственост, начин на живот и психологическото състояние на човека.

Тя бе споменато по-горе, от това кои продукти трябва да се даде на тези, които искат да губят излишно тегло. Призоваваме също така какви продукти хора, които искат да намалят теглото си не трябва да изключват от менюто си:

• пълнозърнест и многозърнест брашно;
• сирене;
• яйца;
• Паста от пшенично брашно;
• непреработени зърнени култури;
• печен боб;
• плодове (ябълки, грозде, портокали);
• говеждо месо, пиле;
• риба.

Всички тези продукти са хранителни продукти с висока наситеност марка. Ако ги влиза в диетата си, вие ще бъдете много по-лесно да отслабнете - защото можете да се чувстват сити, дори след малки порции.

Видео: 5 храни, които да ви мазнините!

Видео: какви храни да отслабнете за елиминиране