Колко калории в кайсия?

Въпросът колко калории има в кайсии, се интересуват предимно от тези, които искат да следите диетата си и фигура. В тази статия, не само ще научите за енергийната стойност на кайсия, но също така и как можете да използвате този продукт за отслабване.

Cъдържание

Видео: hodgetwins - Колко калории трябва да се яде в един ден? (18+)
Видео: Колко калории се нуждаят от човек на ден? Училище здраве 15/11/2014 guberniatv

Calorie кайсиеви ядки

Той отдавна е често срещан мит, че кайсията е опасно, тъй като съдържа токсични вещества. Въпреки това, те са толкова малки, че трябва да се яде много семена, за да бъде отровен или по някакъв начин да навреди на здравето.

Кайсии камък, орех, и е по-напомня на бадеми. Тук са само на калории е по-ниска от тази на конвенционалните ядки - 440 единици (за сравнение при същите бадеми - 645 ккал). Въпреки това, този продукт все още е едва ли е диета, а се дължи на високото калориите, необходими за да го използвате в ограничени количества.

Calorie кайсии 100 гр

Пресни кайсии са доста светлина продукт, въпреки изобилието от естествени захари, които придават страхотен вкус. Това се постига от факта, че всички вещества, тя съдържа в разтворена форма като кайсия - плод по-скоро воднисто.

Калории кайсии 100 г от 41 единици. Така приблизително 10 грама пада на въглехидрати, са за предпочитане представени плодова захар, 0,9 грам - протеини и 0,1 гр - мазнини.

Колко калории в 1-м кайсия?

Повечето кайсии са "стандартен" размер, който не е да се каже, например, за ябълки. Всеки кайсия, според експерти, е с тегло около 26 грама. По прости изчисления можем да изчислим, че една такава плодова сметки за около 10 калории. Не забравяйте - са представени около 3 грама на всеки плод въглехидрати, което означава, че те представляват определена опасност за диабетици.

Колко калории в сушени кайсии?

Сушени кайсии - любимо лакомство за мнозина, по-известен като "сушени кайсии". Поради факта, че няма влага, че всички вещества са в концентрирана форма, и на калории, вече не е 41 и 215 единици.

Сушени кайсии - е още по-сладък и претъпкан въглехидрати продукти от кайсия, така че се включват в диетата за отслабване трябва да бъдат много внимателни. Ако в един момент и да си го позволят лечение - това е само през нощта.

Как да отслабнете с кайсии?

Благодарение на плода може значително да намали общата калоричност на храната, освен ако, разбира се, да ги използват правилно. Ние ви предлагаме основните принципи, които трябва да бъдат изготвени на диета кайсиите на:

Кайсиите се състоят главно от въглехидрати, както и чрез включването им в диетата, е важно да се поддържа правилен баланс на протеини, за да консумират достатъчно - и това месо, птици, риба, сирене и кашкавал. Погрижете се за тези продукти е възможно най-ниско съдържание на мазнини.
Бъдете сигурни, да се пие 6-8 чаши вода на ден, за да разпръсне метаболизъм и да губят тегло бързо, колкото е възможно.

Яжте малки порции 3-5 пъти на ден, най-малко.
Perfect обратна захапка - чай с парче сирене или нискомаслено кисело мляко 1% мазнини.
Кайсиите трябва да консумират до 14-00 - след трябва да бъде изоставена това време, и от тях, както и от всички други сладки храни.
е малко вероятно да се промени, ако не се откаже от храни, съдържащи скорбяла Вашето тегло - това е просто празни калории, които не предизвикват само наднормено тегло, но също така целулит.

В обобщение, заслужава да се отбележи, че закуската е най-добре да се яде овесена каша и ястие от яйца, за обяд - супа светлина, а за вечеря - част от месо със зеленчуци. В паузите между храненията можете да си позволите 1-2 закуски и максималният размер на вода.