Кайсии - калории

Кайсии - любимо от мнозина лятото деликатес, който, благодарение на уникалния си вкус перфектно замества висококалоричните десерти. Както и при всички дарове на природата, той има много хранителни вещества, които позволяват на тялото да се обогати и укрепване на здравето. Помислете как този плод може да се използва като съставка диета за отслабване

Calorie прясна кайсия

Ако говорим за калорийното съдържание на пресни кайсии, става ясно, че това е един много лесен продукт: 100 грама се падат само 41 калории. От тази сума 0.9 грама - растителен протеин, 0.1 - 10.8 и мазнини - въглехидрати.

Трябва да се има предвид, че кайсията - плод е изключително сладък, така че неговия състав е представена предимно въглехидрати. В тази връзка, като плод не е необходимо да се напряга за тези, които страдат от диабет.

съдържание на калории от кайсия

Изчисляване на калории кайсии може да бъде индивидуално, тъй като повечето членове на този плод са приблизително равни по размер. Учените са установили, че средното тегло е 26 гр на кайсия, и следователно, неговото съдържание на калории - около 10 ккал.

Въпреки факта, че съдържанието на калории от кайсии е доста ниска, хората все още успяват да се "оправи" калории, като ги яде храна в прекалено големи количества. Не забравяйте - мярката е важно да се знае всичко, а дори и светлина плодове не трябва да се злоупотребява.

Калории суши кайсии

Калории в кайсия и калории в сушени кайсии (сушени кайсии) - две много различни неща. Поради факта, че по време на процеса на сушене на плодове изпари влагата, става един вид "концентрат" и неговите увеличава калориите съдържание драстично. 100 грама от продукта, трябва да се 215 калории, а теглото на един брой е намален до 7 грама.

На всеки един малко нещо, кайсии сметки за 15 калории. Разликата не е толкова значителен, но когато продуктът се използва в големи количества тя се усеща.

Правилната диета е Кайсия

Летният сезон е идеален за загуба на тегло, защото тя е най-достъпна за нас време на максималния размер на леки плодове и зеленчуци, които лесно могат да бъдат използвани, за да се намали общия прием на калории, което неминуемо води до намаляване vesa.Itak, се предвиждат няколко варианта на десния диета кайсиите, благодарение че вие ​​ще загубите 1 килограм на седмица. Може да се използва толкова дълго, колкото не достигат и не осигури желания резултат.

Приблизителен диета за един ден:

1. Закуска: бъркани яйца, чай.
2. Обяд: 5 кайсии.
3. Обяд - всички супа зеленчуци (спанак, къдраво зеле, броколи, коприва, и т.н.).
4. Следобедна закуска: 5 кайсии.
5. Вечеря: риба, пилешки гърди или говеждо месо с лека гарнитура с пресни или задушени зеленчуци.

Важно е по време на такава диета напитка преди всяко хранене на чаша вода, и най-малко 2-3 чаши - между тях. Последно ядене - поне 3-4 часа преди лягане. Внимавайте да не добавите към диетата на висококалорични закуски - бисквити, бонбони, сирене, шоколад, сандвичи и т.н. Така че можете да достигнете бързо до резултати.

Диета: 3 дни на кайсии

Има опция разтоварване диети с кайсии, които могат да бъдат приложени преди важно събитие, бързо да прогони корема. дългосрочни резултати Тази форма на изпълнение, за разлика от първия, не го прави.

Така че, диетата за всеки един от трите дни:

1. Закуска - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара, 3 кайсия.
2. Обяд - 5 кайсия.
3. Обяд - половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара, 3 кайсия.
4. Снек - чаша обезмаслено кисело мляко.
5. Вечеря - чаша обезмаслено кисело мляко.

Тази диета е по-лесно да понесе, ако се консумират 2 литра вода на ден. Абсолютно забранено е да се включат и други продукти или неотрязаното избират опции.

Видео: Консерви Цели Кайсиите от сироп Рецепта

Видео: Кайсии суха калории

Видео: кайсия ями калории

Видео: Полезните свойства на кайсия