Кайсии - ползи и вреди

Кайсии - сезонни лакомства, но почти всички от нас. Ако имате късмет, и сте придобили зряла, време разкъсан кайсия, вие ще бъдете в състояние да оценят не само своя деликатен, сладък вкус, но вкусни вкус. Кайсия е изпълнен с полза и вреда, както и всеки друг продукт, и е важно да се знае кой може да има и на кого - не си струва.

Минерали и витамини в кайсии

Кайсиите просто пълен с полезни вещества, списъкът на които не се ограничават само до витамини. Например, този деликатес е изключително богат на бета-каротин - вещество, което помага да се поддържа здравето на очите, а също така е отличен антиоксидант. Яденето кайсии целия сезон, не само да настроите фино визията, но и значително ще подобри състоянието на черния дроб и щитовидната жлеза.

Витамин основа на този плод - витамини А и С. Първият предпазва кожата от стареене, в допълнение към другите си качества, а вторият, както знаете, храбро защитава имунната система на човека, който ви позволява да се справи с вируса, и на практика елиминира риска от настинки.

Съставът на кайсия съдържа големи количества йод, калий, магнезий и желязо. Тези минерали са от съществено значение за сърдечно-съдовата и кръвоносната система на организма, което позволява на плода е важно да се яде редовно за тези, които страдат от анемия.

Друг очевидно предимство на кайсии - голямо количество фибри, което не се разтваря в стомашно-чревния тракт и набъбва при запазване на здравината на влакната, и почиства. Това дава възможност за решаване на проблема с лошо храносмилане, както и безплатна организма от токсини и примеси.

Забележително е, сушени кайсии (сушени кайсии) използване не по-малко носи - запазва всички полезни свойства на този плод, това е само своите калории и захарни нива нарастват значително.

Кайсии - ползите и противопоказанията

Важно е да се разбере, че полезните свойства на кайсия се прилагат към тези хора, чиито тяло се нуждае от набор от материали от неговия състав. Но има и случаи, в които използването на кайсии противопоказани. Например, майка-кърмачка, кайсии насилници може да забележат диария при вашето бебе.

Не се препоръчва да се яде кайсии за болести като хепатит, диабет и хипотиреоидизъм. В този случай, някои от същността на кайсии не се усвоява.

Кайсии за отслабване

Въпреки факта, че съдържанието на калории в кайсии е доста ниска, само 41 ккал на 100 грама, по-добре е да се яде само сутрин. За активен ден тялото ви във всеки случай ще консумира енергия, получена от въглехидрати. И тук е тяхната вечер пред телевизора, а дори и в неограничени количества, не се препоръчва - получени калории бързо уреждане на проблема zonah.Abrikosy напълно възможно да се влиза в правилното меню диета за отслабване. Помислете за една от опциите в менюто, които можете да се придържате за дълго време - докато стигнете до резултат:

1. Закуска - овесени ядки без захар и мляко, няколко кайсии, чай.
2. Обяд - 2-3 кайсия.
3. Обяд - лека супа със зеленчуци.
4. Следобеден чай - чай ​​или минерална вода, парче сирене.
5. Вечеря - постно месо, птиче месо или риба и зеленчуци гарнитура.

При използване на кайсията по време на диета трябва да се следват определени правила, тъй като това сладък плод, който включва много въглехидрати (10,8 грама). Не е тайна, че много захар и въглехидрати в храната причините удари на кръвната захар, което предизвиква бързо увеличение апетит и втори "глад". Това е - една от причините, поради които следва да бъдат ограничени за използване.

Видео: КАЙСИЯ - ползите и вредят / кайсии, отколкото те са полезни, кайсии пост

Видео: APRICOT ПОЛЗВАНЕ | кайсии, отколкото те са полезни, витамини от кайсии