Какви храни изгаряне на мазнините?

Храните, които изгарят мазнините в тялото, по-известен под името "отрицателни калорични храни." Техният механизъм на действие е много проста: те съдържат толкова малко калории, че тяхното разлагане отнема повече енергия, отколкото върви с тях. Поради това, тялото трябва да се включи и подкожната натрупване за рециклиране на храна. Помислете какви храни да помогне изгаря мазнините.

Нискокалорични храни, които горят мазнини: Възможно ли е да отслабнете по тях?

Преди да научите кои храни изгарят мазнините в тялото, е необходимо изрично да се разбере механизма на тяхното действие. Да вземем например неподсладено ябълка. В един плод на около 55 калории, а в своето храносмилане консумира 70. Т.е. с всяка ябълка яде получите минус 15 калории.

Разбира се, това е една много малка разлика, и то не покрива сочна пържола или торта. Въпреки това, ако загубата на тегло, когато включите в диетата си повече такива продукти, а след това преместите тежестта на разстояние от земята ще получите много по-бързо и по-ефективно, отколкото ако не се използва този допълнителен метод.

храни, които горят мазнини

Може би не очаквате да видите в този списък, или шоколадова торта - и с право. За предпочитане това се отнася до такива продукти, а именно растителни храни. Така че, това, което храни изгаряне на мазнините?

1. Първото нещо е да се обадите листо маруля, рукола и други листни зеленчуци, включително и китайско зеле. Тяхното съдържание на калории е изключително ниска, а вие може да има неограничен брой всеки ден - от това ще загубите само теглото.
2. На второ място воднисти зеленчуци - например, краставици, тиквички и тиква. Тяхното използване ще ви помогне не само да се разнообрази диетата, но и да отслабнете ефективно. Във всеки вид това е - най-добрият вариант за гарнитура към месо, птици и риба.
3. На трето място са подредени храни, богати на витамин С - вар, лимон, грейпфрут, киви. Аскорбинова киселина подпомага ускореното премахване на мазнини от тялото, така че те трябва да се яде всеки ден.
4. Да не говорим за зелето - и бяло зеле и червено, броколи и цвят. Тази прекрасна гарнитура, салата или основно ястие ще ви помогне да отслабнете за нула време! го включи в дневния си хранителен режим, за да се уверите.
5. Диетата би било добре да се включат и храни, богати на калций - като мляко, ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кисело мляко. Доказано е, че калциев ускорява процеса на премахване на мазнини от тялото.
6. зелен чай - е напитка, която е от съществено значение във всеки хранителен режим. Той ускорява обмяната на веществата, а в същото време прекарва известно количество калории, за да усвояват и той няма никакви калории.

За да се справи с въпроса за това, което храни изгаря мазнините, обърнете се към масата, където всички продукти са представени по-ясно.

Варианти на диетата с изгаряне на мазнини храни

Яжте, така че може за неопределено време, предложен от менюто не противоречи на всеки принцип на здравословна диета. Така че можете да ядете и да губят тегло и да се поддържа теглото.

Един вариант

1. закуска: Салат от морско зеле с яйце, зелен чай.
2. обяд: супа, парче хляб, салата от краставици със соев сос.
3. Следобедна закуска: ябълка.
4. вечеря: зеле с говеждо месо, чай.

вариант две

1. закуска: пържено с броколи, зелен чай.

2. обяд: зеленчукова супа, салата от зеле с грах.
3. Следобедна закуска: оранжево.
4. вечеря: пръстен тиквички пълнени пилешки гърди, чай.

опция три

• закуска: овесени ядки с настърган ябълка и чай.
• обяд: класически супа, домати салата, филийка хляб.
• Следобедна закуска: половин грейпфрут.
• вечеря: печена риба със зеленчуци и чай.

Както може да бъде неограничена напитка зелен чай без захар през целия ден. Доброто хранене или подобно, вие бързо ще отслабнете и да се във форма.

Видео: 10 храни, които горят мазнини безмилостно

Видео: Йонов диетолог за това, което храни изгаряне на мазнините

Видео: 11 продукта, които горят мазнини / продукти за отслабване

Видео: Какви храни изгаря мазнините