Храни с отрицателен калориен

Колкото и странно да звучи, но с все още съществуват отрицателни калорични храни. Значението на този термин е, че храносмилането продукт се изразходват повече калории, отколкото тя съдържа. Просто не мисля, че тези продукти могат да горят калории, които сте получили, например, яде торта. Просто нула калорични храни не водят до тялото не е нищо повече, които могат да се превръщат в мазнини.

Какви храни са отрицателни калории?

1. Най-очакваните пример - обикновена вода. Тя няма калории и тялото си, за да го затопли до телесна температура трябва да похарчите калории, не много, разбира се, но все пак.
2. Следваща питие в този списък - зелен чай. Ако не се използва захар в една чаша съдържа около 5 калории. Прекарайте организма за неговата обработка и усвояване на около 50 ккал. Ако пиете чай с лед, след това този брой ще се увеличи.
3. Храните, които са с упойващи ефекти, като джинджифил, чесън, чили. Такава храна произвежда топлина, поради което консумацията на енергия.
4. Някои други продукти, които трябва да се обърне внимание - гъби. Освен факта, че те съдържат малко калории в гъбите е необходимо протеин. В допълнение, те се усвояват за дълго време, и следователно изразходва повече калории.
5. Специално място в този списък са зеленчуци, сред които се откроява целината. Също така е много полезно да се ядат чушки, домати, лук, билки, маруля, и други.
6. Да не забравяме плодове и горски плодове, например, ябълки, дини, грозде, цитрусови плодове, и други. Най-ниското съдържание на калории в продукти, в които няма или малко захар.
7. Забраненият сол може да бъде заменен от различни подправки, които, освен това, подобряване и разнообразяване на вкуса на всяко блюдо. Но захар може да бъде заменен, като канела.

полезна информация

1. Броят на продуктите с отрицателен калории трябва да се контролира. Препоръчителна дневна яде не повече от 500 грама зеленчуци и плодове, както много.
2. За да се отървете от допълнителните килограми е достатъчно за един от ястията се състои само от отрицателни калорични храни.
3. Най-добре е да се яде прясна храна, но ако все пак решат да се готви най-добре е да го направи за няколко или във фурната.
4. В допълнение, плодове и зеленчуци ще доставят на организма с важни витамини и минерали.
5. Не се препоръчва да се яде само храни с отрицателни калории, както и за нормалното функциониране на организма просто се нуждае от протеини, витамини и необходими за храносмилане мазнини.

Пример ястия, които включват продукти с отрицателни калории

Леща със спанак

съставки:

• леща - 1 супена лъжица;.
• нарязан спанак - 1 супена лъжица.
• домати - 1 брой;.
• Green лют червен пипер - 1 бр.
• Чесън - 1 карамфил;
• лимонов сок - 2 ч.л. ;.
• вода - 4 об.
• лют червен пипер на прах - 3/4 чаена лъжичка ;.
• черен пипер - 3/4 ч.л. ;.
• джинджифил, магданоз, сол.

подготовка

Всички продукти трябва да бъдат намалени по размер. Леща трябва да се измиват с течаща вода и се накисва за един час. Всички други продукти, трябва да бъдат поставени в тиган, сложете на среден огън и да доведе до възпаление. След това добавете лещата и варете в продължение на около 20 минути.

Зеле супа

съставки:

• лък - 5 бр.
• пипер - 2 бр.

• домати - 2 бр;.
• зеле - 1 бр.
• целина - 1 супена лъжица.
• магданоз, черен пипер, сол.

подготовка

Всички зеленчуци трябва да се смачкват. Налейте вода в тенджера, да доведе до възпаление и добавете зеленчуците. Готвене трябва да бъде на средна температура за около 10 минути. Когато те са меки, мелене ги в блендер. Гарнирайте с Зелените.

Заключение: какви храни с отрицателни калории, за да се горят калории, получени от други храни - мит, но какво от тях не получите допълнителни килограми - истината.

Видео: Има ли храни с отрицателни калории?

Видео: Как да направите храната гулаш в саксия от тиква.