Колко калории се изгарят по време на клека?

Всяко лице, което активно се заема фигурата има тенденция да се възползват максимално от всички видове дейност, за да изразходва повече енергия и да отслабнете по-бързо. В тази връзка, той е станал много популярен въпрос на колко калории се изгарят по време на клек. Това е една от най-популярните упражнения, които са налични в страната и в салона. Много жени го използват ежедневно, за да се запази най-вкусни контурите на задните части и бедрата.

Колко калории се изгарят клякам?

В момента учените са изведени точната формула, която ще даде възможност за изчисляване на изгорените калории по време на клек. Това е логично, защото нищо друго освен клекове все още не доведе вашата фигура до идеала - това е по-добре да се включи цялостна обучение, да не се работи на един изолиран мускулна група, и веднага мнозина.

Проучване на въпроса колко калории се консумират по време на клека, можете да намерите разнообразие от фигури. Имайки прозорци като част от гимнастика, може да се изчисли, че, в зависимост от размера и първоначалното тегло, консумацията на мощност в диапазона от 250 до 350 ккал на час. Това означава, че клекнал 10 минути се изразходват средно около 50 ккал. Този показател е лесно да се увеличи: вземете само с дъмбел с тегло 1,5-2 кг, а консумацията на калории е около 60 калории за 10 минути.

Защо коремни преси са важни за загуба на тегло?

Коремни преси, в допълнение към моментно изгаряне на калории, да допринесе за създаването на мускула на мястото на мазнини. Мускулната маса се изгаря повече калории по време на жизнената дейност, а не на мазнини и повече мускули на тялото си, телесните мазнини ще се стопи по-бързо. Ето защо е важно да се включат клякам в тяхното обучение. В допълнение, това упражнение е наистина един от най-добрите за поддържане на тонуса на задните части и да се подобри формата си.

Видео: Красива фигура от 225 коремни преси и -100 калории