Какво се съдържа в един банан?

През цялата година, този плод е изключително популярен, любов, деца и възрастни. Много хора се чудят какво точно се съдържа в един банан, мога ли да го използвате по време на загуба на тегло?

Cъдържание

Какви витамини се съдържат в един банан?
Какви са открити в един банан хранителни вещества?
Видео: Истината за банани!
Видео: Колко грама протеин в banana
Видео: Най-добрите безплатни Комедия # 3 Тя обича да смучат един банан

Какви витамини се съдържат в един банан?

В този жълт плод е много витамини, които са добри за човешкото тяло. Например, витамин С в него повече, отколкото някои цитрусови плодове. Поради това, банан е отлично средство за предотвратяване на настинки и я предпазва от стареене.

Съдържа се в един банан витамини, помагат да се справят с различни стрес, безсъние, подобрява настроението и помага да се отървете от депресия, те също така да подобри състоянието на косата и кожата.

Каротин (витамин А) - перфектно се съпротивлява на първите признаци на стареене и рак. още витамин А

Той помага да се подобри състоянието на сърдечно-съдовата система.

В допълнение, в един банан има витамин Е, което увеличава живота на клетките, подобрява състоянието на кожата и подобрява настроението. Тя доказа, че дори и един банан ще бъде за вас отличен антидепресант. Плътта на този плод помага да се гарантира, че

организмът произвежда хормона на щастието.

Други витамини, които са в сектора на бананите: PP, K, бета-каротин.

Какви са открити в един банан хранителни вещества?

За да започнете да се анализира колко протеин се съдържа в един банан? Особено се интересуват от този въпрос вегетарианци. Този сладък плод е около 1.5% протеин във връзка с теглото му, но той не е завършен.

Жените, които гледат техните данни, се интересуват повече от това колко въглехидрати, съдържащи се в един банан? Той съдържа около 21% въглехидрати, това е някъде Какви витамини се съдържат в един банан 19 грам и те са представени под формата на влакно и нишесте, само ако падежът по естествен начин, в противен случай те стават редовни захар.

Друг важен въпрос - колко калории са в един банан? 100 грама от плода е 96 калории, така че да бъдат посъветвани да се опре на него ако гледате тяхната фигура. Това е така, защото на този банан е изключен от почти всички диети. В допълнение, той стимулира апетита, тъй като повишава нивото на кръвната захар.

Също така трябва да се обърне внимание на съдържанието на микроелементи в плода. Доказано е, че ако ядете 2 банана, тогава вие ще получите необходимото количество калий и магнезий, който минава през умора и повишаване на физическата активност.