Това, което се намери в банани?

Банан - плод, който само преди няколко десетилетия, бе екзотична на масата, и жителите на северните умерените ширини, а днес е станала обичайно. Сигурен съм, че много от тях са забелязали, че хапят един банан за дълго време, за да забравите за глада и настроението се покачва. Това, което се намери в банани и определяне на тяхното въздействие върху организма, той ще бъде обсъден в тази статия.

Какви витамини са в банани?

Съставът на този плод е невероятно. Той съдържа витамини А, С, Е и В комплекс, минерали - мед, манган, цинк, калий, магнезий, сяра, желязо, бор, йод, молибден и други, както и катехоламин, глюкоза, захароза, целулоза, фруктоза. Присъства в него протеини, мазнини и въглехидрати. Тези, които се интересуват от това колко въглехидрати се съдържат в един банан, е да се отговори, че 100 грама плодове включват 21 грама въглехидрати. Благодарение на този банан е много високо съдържание на калории и може да осигури усещане за ситост за дълго време, заредете тялото с енергия и тонус нагоре.

Въпросът е, какво се съдържа в един банан и колко трябва да се обърне внимание на наличието на калий. Този минерал, който осигурява нормалното функциониране на сърдечния мускул и участва в свиването на мускулите, в тези плодове толкова дълго, колкото е необходимо, за да се осигури дневната норма. Яденето на ден в продължение на две банани може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и значително подобряване на тяхното здраве, добавете тялото жизненост и енергия. Но не само заради калий. серотонин радостта на хормон, който се съдържа в бананите, подобрява настроението.

Количеството на цинк елемент се съдържа в 100 г банан при концентрация от 0.15 мг, да подпомага работата позволява на репродуктивната система, подобряване на плодовитостта. Тези плодове се отстраняват от тялото на излишната вода и са широко използвани в борбата с наднорменото тегло, защото почти без мазнини, но високо съдържание на фибри. Те рядко предизвикват алергии, така че се препоръчва като първа храна. Катехоламините намаляват възпалението в стомашно-чревния тракт, което дава основание да се използва банани в борбата против язва и гастрит.

Бананите намаляват налягането, благоприятен ефект върху нервната система и дори да забавят процеса на стареене и повишават устойчивостта на организма към сезонните инфекции. Жълтият плод екзотична дървесина се нуждаем от хора с бъбречни заболявания, кръвоносните съдове, черния дроб. Смята се, че бананът съдържа вещество, подобно по състав на майчиното мляко, а това прави имота плодове изключително полезен за кърмачки.

Видео: Медицински банани!