Банан - полезни свойства

Сред почитателите на здравословното хранене се радва на голяма репутация вече не се счита вече екзотичен банан

Какво е полезно?

Поради състава на банан и полезни свойства, диетолози смятат, че един уникален продукт:

• Той абсолютно не предизвиква алергии и е идеален за хранене всички възрасти;
• високо съдържание на калий и магнезий в банан положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, хранят мозъчните клетки, нормализира кръвното налягане;
• банан, съдържащи се в голям брой витамини: А, Е, В1, В2, В3, В6, В9, РР, С, които са полезни за кожата и косата, подобряване на паметта и мозъчната функция, защита срещу стрес и нервни стимулация, укрепване на имунната система;
• Бананите са много хранителни и се считат за идеален продукт за възстановяване на енергия след работа или обучение;
• банани, богати на такива важни микроелементи калций, натрий и фосфор;
• банани улесняване на стомаха болката е леко слабително средство и, благодарение на тъкан, допринасят за почистване на стената на стомаха;
• високо съдържание на желязо в банан положителен ефект върху образуването на хемоглобин и кръвообразуващите система.

Смята се, че един банан - най-полезен продукт за лека закуска. кожата му лесно може да бъде отстранена, както и част от месестата част на много фруктоза, които бързо се справят с глада. Само един банан е в състояние да замени шоколада, тъй като тя съдържа триптофан. Това вещество навлиза в тялото, като стимулира производството на серотонин - "щастие хормон", така че е в добро настроение и е свързана изключително с банана положителен. Учените смятат, че бананът е и мощен афродизиак, тъй като повишава сексуалното желание при мъжете и жените.

Кожата на един банан съдържа и полезни свойства. Той се използва за изгаряния, внимателно поставяне на вътрешната страна на възпалено място. банан масло помага за облекчаване на болка и възпаление, спомага за заздравяване на рани, по-рано. Banana компрес препоръчва да се прилагат най-мазоли, брадавици и отломки - омекотява кожата, помага тя да се отърве от мъртвите кожни клетки, вируси и замърсители. И всеки, който иска да избели цвета на зъбите, се препоръчва да се търка зъбите си всеки ден с бананови кори в продължение на три минути. Резултатът ще бъде забележим в рамките на 2 седмици.

Дори и банан е популярен сред тези, които са ангажирани в спорта, защото това е една отлична съставка за различни протеини или въглехидрати коктейли.

Банана - противопоказания

Въпреки впечатляващия списък от полезни свойства, банан има противопоказания. Това се отнася най-вече за деца до три години, чиято храносмилателна система не е готова да се извари такива храни.

Хората, страдащи от наднормено тегло консумацията на бананите следва да бъдат ограничени, поради високото си съдържание на калории. Въпреки това, за да се изключи напълно от банани дажба не си заслужава, по-добре да се ограничи 2-3 порции на седмица.

Способността да се увеличи плътността на банан кръв представлява риск за хора с инсулт или инфаркт, страдащи от тромбофлебит и разширени вени.

Заслужава да се отбележи фактът, че банани, внесени от южните страни незрели. Често, доставчиците на плодове, които желаят да се ускори тяхното узряване плодовете лекува газ или други опасни химия. Така че преди да се яде банани трябва да се измиват под течаща вода, дори и да не започваш да се яде корите вътре. В магазина, опитайте се да изберете една малка твърди плодове с наситен ярко жълто, никакви черни петна - такива банани ще бъдат най-вкусни и здравословни.

Видео: Полезните свойства на банани

Видео: Банан - полезни свойства

Видео: Полезно от банан? Полезните свойства на банан.