Колко протеин в един банан?

Банан - златната плода на дървото на банан, идва от Югоизточна Азия и е широко разпространена в почти всички екваториални и тропически страни, където няма студ. В момента основен доставчик на банани в световния пазар е Латинска Америка, където лидерите на Еквадор и Коста Рика. Разграничаване десерт, маса и степен на фуражите.

От всички тропически плодове - банан, може би най-известните и популярни. Той е особено любители на деца, тъй като е лесно да се дъвче и още по-лесно за възприемане. В същото време, малко хора биха си помислили, за да разберете колко протеин в един банан. Защо? Становище, ако бананови на - чисто въглехидратни храни, също постоянно се установява в съзнанието ни.

Колко енергия и протеин в един банан?

Banana има фантастична резерв от енергия. В тази форма тя е - вицешампион. Само два банани и един човек станаха захранване за половин час! Не е чудно, тенис играчи и футболисти на полувремето бе подкрепен от банан. За този показател, то точно пред шампиона - авокадото. А плодът на авокадото пресни, което не е за един банан.

Бананите съдържат естествени захари именно захароза, глюкоза, фруктоза, много богат влакно. И тя съдържа витамини и минерали, от които особено впечатление kaliy.Banany, препоръчани от лекари за пациенти с диабет и ядрото, за укрепване на сърдечния мускул и подобряване на общия тонус на организма.

Calorie банан е 89 калории, а неговият състав е както следва:

• отговори на въпроса "колко грама протеин в един банан?" - 1,5 грама;
• мазнини - 0,1 грама;
• въглехидрати - 22,1 г

Но далеч по-важно от това колко протеин се съдържа в един банан, а след това, какви протеини може да се намери там. Банани протеин съдържа триптофан, се превръща в серотонин. Този протеин спомага за подобряване на общия тонус на организма, подобряване на настроението и преодоляване на различни морални вреди, той помага да се отпуснете и просто се чувстват щастливи. Това е причината на лека еуфория, повдигнете духа, точно след една яде банан.

Според великия кардио специалист Amosov, човек на ден е достатъчно 20-25 грама чист протеин. Е, нека да погледнем колко от протеина в 1 банан. Получените стойности не най-блестящ - само 2,5 грама, но след ядене на банани за 4 дни за лека закуска по време на работа, например, ние вече не покриват половината от дневната нужда.

Въпреки това, ние можем да проведе процедура "обогатяване" банан протеин. За да направите това, трябва да се яде на ден 4 пресни и сушени банани 4. Поради изпаряване на течност съдържанието на протеини в тях близост до нормален човешки общата дневна - 20 грама. В много страни от Южна Америка, където бедността е големи части от населението често не позволява да консумират месо, пържени банани, повишаване до 2,5 пъти на съдържанието на протеин. Опитайте и вие да направите хранене. Изведнъж харесва?

Видео: Колко калории в един банан

Видео: Татуировка за очите! Как да се направи?