Calorie банан

Банан - един от най-старите растения, отглеждани от човека, някои изследователи дори предполагат, че той може да бъде първата култура, че хората са започнали да растат съзнателно. Неговата родина се смята за Югоизточна Азия, по-специално, на Малайския архипелаг, където банан достигна други страни от Стария свят. Не е изненадващо, че днес в света има много разновидности на това растение, и не всички от тях се съдържат в храната: някои видове имат чисто декоративна функция, а други - производство на масло, а други отиват за производството на влакна. И този гигантски хранителни клас билки са много различни един от друг: има стотици разновидности на тази невероятна Бери, и не всички от тях имат запознати жълт цвят и приятен вкус на захар. Има така наречените зеленчуци банани

Броят на калории в един банан

Калорично съдържание на банан зависи от сорта и зрялост на плода. Най-полезните е, че е не е странно зрели хлебните - като калории банан е 115-150 килокалории на 100 грама. Въпреки това, извън екваториалната зона на екзотичните "зеленчуци" са много редки, а вие едва ли може да ги види по рафтовете на магазините. Колкото по-познати разновидности на десерт, дръпнете калории 90-100, за същите 100 г продукт. Между другото, неузрели банани са по-питателна: те съдържат около 110-115 калории.

Това е, което се отнася до енергийната стойност на 100 грама, но много по-интересно, колко калории са в един банан, защото, виждате ли, ние не винаги имат възможност да тежи на желания продукт с нас.

Calorie 1 банан

Средното тегло на "Gros Michel" разнообразие един банан е 125-150 г, но понякога попадаме на случаи на тегло 200 грама банан линия "Кавендиш" степени - малко по-малко, средната им тегло от 70-100 грама Ето защо, калоричност среда банан ще бъде 117 ккал в първата и 81 ккал във втория случай. Между другото, ето как можете да ги различиш, тези две разновидности:

• "Gros Michel" - големи, леко заострени плодове, дълги 17-25 см и 5 см в диаметър. Кората е светъл, златист цвят на зрели плодове. Целулоза - сметана, захар мека, лесно отделени от кожата;
• "Кавендиш" - малки плодове 10-15 см, с тънка кожа, която е покрита в зряла бананови малки кафяви петна. Плодовото месо е бяло, не отстъпва на вкус предишните членове на вида.

Калории суши банани

Сухи банани могат да бъдат два вида:

• сушат банани без допълнително готвене или "банани смокини";
• пържени нарязан банан, или чипс от банан.

Тъй като тези два вида варени сушени банани по различни начини и калориите в тях ще бъдат различен брой: най-голямо количество енергия може да хвалят чипс от банан - те съдържат най-много до 500 калории за 100 грама Това не е изненадващо, тъй като в процеса на подготовка, като хрупкава деликатес а обикновено включва пържене палмово масло, банан филийки и след това потопени в захарен сироп или мед. Ето защо, чипс от банан, разбира се, може да се окаже добра алтернатива на бонбони, но често са все още опасни за фигурата.

Много по-здравословна храна е "бананови смокини": те съдържат около 350 калории на 100 грама, също липсва, не е най-полезното палмово масло. Получаване на такива изсушени банани е много проста - обелени, разпределени за печене лист и се суши върху въглен.

Видео: Топ 10-полезно от банани

Видео: Броят на калории в Banana

Видео: банан илюминати!

Видео: Бананите калории