Мога ли да ядат банани на диета?

Бананите са екзотичен плод за нашата област и да имат приятен вкус. Яденето на този плод за ядене, ела бързо засищане, и така възниква въпросът - възможно е да се ядат банани в диетата за притъпяване на глада. Съставът на плода, ние откриваме много вещества, които са полезни в диетата, но не забравяйте, че в междуградски превоз на качеството на продукта се губи.

Донесете ни банани от далечни страни в специални камери, пълни с газ, така че голяма част от полезните вещества в тях е унищожен.

Big Big банани в диетата напълно противопоказани, тъй като те са на фуража, който е много питателна и, напротив, да допринесе за повишаване на теглото. Те са непретенциозни в отглеждането и единствен съцветие има приличен тегло, така че са евтини и са по-често срещани по рафтовете на магазините ни.

Калории банани зависи от вида и варира от 60-170 кала 100 гр телесно тегло. Имат максимално сортове калории фуражни и най-малко количество калории, присъщи десертни сортове - с мед и Майсур разтопи.

Мога ли да ядат банани за отслабване?

В борбата с наднорменото тегло в диетата могат да ядат банани, само малки, че е сладък сортове, които съдържат ценни вещества.

Бананите съдържат полезна витамин В6, която е необходима в протеиновия метаболизъм. Той също така активира производството на серотонин - тя осигурява добър нощен сън и добро настроение.

В тялото ни с банани получава голямо количество калий. Този минерал е необходимо да се свободни въглехидрати се превръщат в енергия, а не забави в инвентара. Калиев помага за регулиране на водно-електролитния баланс, така показва излишната течност от организма и намалява подуване. Огромни калий заслуги в поддържането на сърдечния ритъм, тъй като е необходим при извършване на импулси към сърдечния мускул.

банан десертни сортове съдържат витамин Е, който е мощен антиоксидант, който помага в борбата с стареене клетки, като се увеличава гъвкавостта и еластичността на кожата. Когато диети, витамин Е, е полезно, тъй като помага да се "стопи" мастни натрупвания превръщането им в мастни киселини, които тялото използва като източник на енергия.

Съдържа се в бананите и витамин С е необходимо да се увеличи защитните сили на организма. С аскорбинова киселина, получени продукти на разпадане на окислителни реакции в организма, така че е мощен антиоксидант.

Яденето банани за ядене, вие насищане на организма въглехидрати, което е нежелателно, ако диета.

Видео: Какво не можете да ядете при сушене