Диета на банани

Освен това, който иска за кратко време да губят 3-4 кг, да помогне на известния диетата на банани, чиято продължителност е 7 дни.

Диета на банани и мляко

Меню на този хранителен план не е много разнообразна, но гладни хора точно се чувстват няма.

1. В първия ден е позволено да се яде на закуска на 1 банан и без каквито и салатни сосове, брашно се състои от една и съща марулята и пилешки гърди (100 грама), по време на вечеря консумират 1 банан и 200 мл мляко.
2. По време на втория ден на закуска се състои от един банан и чаша мляко, обедно меню повтаря закуска и вечеря и всичко се състои само от един плод.
3. На третия ден на закуска се състои от един банан за обяд, можете да изпиете чаша мляко и ядат салата от пресни зеленчуци, без дресинг и вечеря се консумира 200 мл мляко.

Това е последвано от повтаря всеки ден от самото начало. На седмия ден от диетата е освобождаване от отговорност, че е позволено да се пие вода и зелен чай, можете да си позволите да се 1 чаша пресен сок, по-добре ябълка или портокал.

От основаването на диетата е мляко и банани са богати на калий и протеини, няма да се чувствате гладни или изтощена.

Японска Диета на банани

Друга версия на такава диета е както следва - Закуска на 1 банан, снек от 200 г мляко или кисело мляко, обяд на банан, вечеря и следобеден чай от 200 г кисело мляко. Придържайте се към този хранителен план може да бъде не повече от 3 дни и се повтаря това ще бъде възможно не по-рано от 2 седмици, тъй като са свързани с моно-диета.

Независимо дали ще изберете първия план за хранене или че вече не трябва да се харесва на японската версия, в никакъв случай, не забравяйте да се пие на ден 1,5-2 литра вода, не вреди ще започне през този период и като витамини. Ако се чувствате зле, вие ще започнете да се чувствате замаяни или постоянно ще се спи и уморен, спрете диета.

Видео: Как да отслабнете с помощта на банани? Банан диета за отслабване

Видео: Galileo. Обяд банани

Видео: Дали под формата на: диета псевдо-загуба и база за масите