Лиепая диета

Ние всички сме свикнали с факта, че диети забраняват всички много вкусно и предлагат да остане на ниско съдържание на мазнини, леки храни. Лиепая диета на д-р Hazan, която носи името на град в Латвия, ще ви изненада от това как тя не е като всички други добре познати системата отслабване вас. Не е преход към пилешки гърди и варена риба - можете да имате всичко, което искате, но на малки порции.

Лиепая Диета: Основи

Диетата включва курс от 3 месеца. Още на този етап, хората, които трябва да отслабна малко, както и тези, които имат слаба воля, изоставяйки тази система. Всички останали отиват по-далеч и да получите отлични резултати. По този начин, ние считаме, основните принципи:

• Това е без сол диета, т.е. да не се използва сол в готвенето. Въпреки това, като захар;
• има строга граница: 135 грама месо, риба или пиле на ден. Добрата новина е, че тази част е позволено да има абсолютно всякакъв вид;
• трябва да се яде три пъти на ден, точно в същото време (до един час колебания са позволени). Ако пропуснете хранене, трябва да изчакате за следващата;
• между храненията трябва да 5-5.5 часа;
• закуски и ежедневни ястия са напълно изключени! Ако сте много гладни, можете да изпиете чаша вода или зелен чай без захар;
• хляб от диетата се изключва;
• Всеки ден трябва да се пие 1,5 литра вода;
• два пъти седмично, е желателно да се вземат иглолистна дървесина баня за 20 минути (екстракт, продавани в аптеките).

Има книги, където Лиепая диета демонтирани в най-малките подробности. Например, "Лиепая диета" Алексей Богомолов ви разказва за личния опит на човек, който с помощта на тази електроенергийната система до голяма степен би отслабнете. Богомолов изследва задълбочено Лиепая диета, която е много удобна за тези, които искат бързо да отидете на практика.

Liepaja диетични менюта

Лиепая диета включва много стриктно придържане към предлаганото меню. За да се избегне объркване (за толкова дълго време, тъй като три месеца, вие очевидно не притежава всички правила в главата), следва да изготвят таблица Лиепая диета, която ще ви помогне да се хранят правилно по график. В първия месец на вашето меню диета е, както следва.

Меню в понеделник и четвъртък:

• Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с тънък слой масло и нискомаслено сирене;
• вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, месо 135gr + чаша сок на избор;
• Вечеря - 6 супени лъжици салата с слънчогледово масло, чаша нискомаслено мляко или кисело мляко.

Меню за вторник, петък и неделя:

• Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с колбас или месо;
• вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135gr риба + чаша сок на вкус;
• Вечеря - 5-6 супени лъжици месо салата с майонеза, чаша мляко или кисело мляко, за да избирате.

Меню за сряда (разтоварващ ден):

• Закуска - ябълка, 100 грама сирене, орехи 4;
• обяд - едно и също нещо за закуска;
• Вечеря - две чаши мляко или кисело мляко + няколко лъжици мед.

събота:

• Закуска - чаша чай (кафе) + 2 варени яйца;
• вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 гр. месо + чаша сок на вкус;
• Вечеря - 6 супени лъжици салата с слънчогледово масло, чаша нискомаслено мляко или кисело мляко.

Лиепая диета включва една и съща храна и за трите месеца. Разликите са много малки:

• във втория месец, на петък, вместо обичайната вечеря ще бъде сладък: шоколад разчита сирене и пет бисквитки;
• в третия месец се променя диетата понеделник: всичките три хранения трябва да се разпределят всички плодове 1 кг и 1,5 литра кисело мляко.

Тази диета, за разлика от много други, листа и мазни храни, месни салати с майонеза, но, въпреки това, може ефективно да отслабнете.

Видео: Първи тънък. Как да отслабнете бързо? Същността на диетата. # 2

Видео: Лиепая диета