Liepaja диета лекар Chazan менюта, ревюта

L

Лиепая диета на д-р Hazan: основни принципи

Друго име, което се дава диета - Лиепая диета на д-р Hazan. Ние сме готови да ви разкажа за неговите основни принципи:

• диета разбира се трае 3 месеца;
• брашно трябва да се извършва при стриктно спазване на схемата, всички отклонения от него са забранени и трябва да бъдат изключени;
• напълно да се изключат от диетата на всички бонбони и захар;
• строго забранено някакви закуски между всяко едно от храненията;
• дневен прием на калории, произведени е 1100-1200 ккал;
• чай и кафе е разрешено да използва, но те не са длъжни да се здрав, също забранено да се използват никакви добавки. конфитюр, захар и др;
• Храните трябва да бъде приготвена от свое лично следователно изключени туризъм в кафенета и ресторанти;
• пълна забрана на употребата на алкохолни напитки;
• Приветствам спорт и фитнес, само в разумни количества и обучени хора;
• всеки ден преди да заспя, което трябва да масажирате задните части, бедрата, zhivota- можете да помолите някой друг да направи тези прости процедури, или да го направи най-много;
• тъй като вие ще отслабнете, за предотвратяване на увисването и отпускане на кожата, трябва да се вземат горещи вани с екстракт от борови иглички и морски соли morya- обаче приветстват такъв баня е противопоказан за хора с увреден сърдечно-съдовата система и високо кръвно налягане.

Лиепая диета: маса

Се захранва с помощта на таблици по време на Лиепая диета или т.нар схеми за снабдяване:

• диета подробно рисувани от ден;
• Ежедневен прием на храна е разделен на 3 пъти: закуска, обяд и вечеря, с интервал от 5 до 5,5 часа;
• Защита е функция на изхвърлянето на деня;
• сол е забранено;
• месо и риба се разрешава да използват във всякаква форма, но не трябва да превишава 135 грама в окончателен вид.

Лиепая диета: Меню

Предлагаме Ви груб меню Лиепая диета в продължение на 3 месеца:

първият месец

понеделник, четвъртък:

закуска: Чаша кафе или chaya- хляб, масло покритие (тънък слой) върху сирене.

обяд: 135 грама myasa- ovoschey- свеж чаша сок.

вечеря: Vinegreta- парче hleba- 4-5 shprotin- чаша айрян или мляко.

вторник, петък, неделя:

закуска: Чай или кафе, сандвич със слой от масло на върха покритие месо или колбас;

обяд: 135 грама риба приготвена по никакъв начин, със или без подправки NIH смес от пресни зеленчуци (различни степени) - чаша всеки сок.

вечеря: Малко месо салата, облечени с майонеза или заквасена сметана, парче хляб, чаша мляко или кисело мляко.

сряда:

закуска3-4 орехи oreha- yabloko- 100грама извара.

обяд: Yabloko- 100 грама извара, 4 орехи.

вечеря: 0.5 л. мляко или кисело мляко с добавка на мед.

събота:

закуска: Чаша кафе или chaya- 2 твърдо сварени яйца.

обяд: 135 грама пресни ovoschi- myasa- чаша сок.

вечеря: Винегрет превръзка (2 чаени лъжички зехтин) - 4-5 цаца, филия хляб, чаша мляко или кисело мляко.

втори месец

Петък вечеря се заменя с 5 бр. бисквити с парченца шоколад и сирена;

трети месец

Диетата за понеделник включва 1.5 литра и 1 кг кисело мляко плодове.

Лиепая диета: мнения

Преглед на Лиепая диета предполага, че ефективен и наистина работи. Много хора, с помощта на Лиепая диета отслабна, или обратно в желаната форма.

Съвет от нас: Не забравяйте за стимул. Ако не, тогава не диета няма да ви помогне да отслабнете! Помислете за това, защо си тръгваш, за да се отървете от допълнителните килограми, си дайте гол и уверено ходи да я посрещне!

Загубихте килограма! Радвайте се на живота!

Преглед на Лиепая диета

Карина, 35 години

В живота аз съм склонен да Пълнота, с ръст от 163 тежи 67-72 кг. През последните 10 години на своето 30 през цялото време съм се борят с излишък Жирков. Войната е включен, с променлив успех.

Един от етапите на тази борба е диетата Лиепая.

Четох в менюто, това беше приятна изненада. Мрази моно-диета, която не е достатъчно, че е много вредно, толкова повече и отвращение за живот на използваните продукти, като например ориз, и т.н.

Наистина се радваше на разнообразието в тази диета можете да ядете риба, месо, сирене, кашкавал, а дори и (понякога) салата с майонеза.

Имаше и един хубав предупреждение: ако се отклонили от храната (например, се храните на тортата на годишнина, pereeli барбекю пикника, ентусиазирани гъби в парти за рожден ден или просто погледна към Макдоналдс), а след това да започне отново не е необходимо. Необходимо е да се продължи диетата. Въпреки това, резултатът няма да е толкова грандиозно.

Аз продължило 37 дни, в действителност се оказа много трудно, аз мислех, че ще бъде по-лесно. През това време е имало 4 недостатъчност (отидете на гости, в които е невъзможно да се устои). Опитах се да се хранят в продължение на часове, без да хапят, но това не винаги работи. Резултат минус 3.5 кг. По принцип по-добър резултат, като се има предвид, че аз не се гладува, позволете си известно облекчение, а понякога дори хвърли диета.

В крайна сметка: диета изисква упоритост и решителност, както всъщност всяка диета, и резултатът е дори в нарушение на редица правила. В този случай, най-различни храни, които не е вредно и не потиска морално.

Анастасия, на 27 години

Лиепая е останало на диетата в продължение на две седмици. Много забележимо по-тънък. Като цяло, няма чувството, че гладни. Бях изненадан, че дори и майонезата може да се яде. Аз трябва да диета не ядеше в продължение на месеци, предполагам. Поради факта, че всички описани продукти, е строго определени не преяждаме. Когато изглеждаше, че ще съм ял повече, просто започнах да правя други неща, и десет минути по-късно и не помня от глада. Повече от две седмици не може да поседнат. Уморени от монотонността на Лиепая диета и иска да разнообрази менюто.

Видео: Лиепая Диета Форум

Видео: професор Майкъл Hazan LU и LU доктор на програма социология Inta Mierinya "разпространение", MIX телевизия

Видео: Първи тънък. Как да отслабнете бързо? Резултати от седмицата. # 4