Кокалест диета

Bony диета се отнася към категорията на екстремни, но много ефективни диети. И името му вече подсказва, че ще умре от глад почти. Bony диета трае 10 дни, през което време можете лесно да загубят 10 или дори 15кг.

Тази тежка процедура за отслабване включва изключването на диета всички храни, които съдържат въглехидрати:

• хляб;
• мляко;
• житни растения;
• всички сладкиши;
• тютюнопушенето;
• плодове;
• алкохол;
• царевица;
• Боб и др.

Яжте да се облегнете риба, зеленчуци, яйца, плодове, кисело мляко, пилешки гърди и говеждо месо. Тези храни трябва да се консумират в минимални количества захар, сол и само варени.

Пийте препоръчва просто чиста вода или отвари от билки. През целия ден трябва да се пие до 3-4 литра течност, като по този начин стомахът ви ще бъдат почистени, а ако страдате от запек, а след това да забравите за тях завинаги.

диетично меню за 10 дни

Ден 1:

• едно варено яйце;
• варени картофи - 1 брой;
• Една чаша кисело мляко.

Ден 2:

• 300 г варено пилешки гърди;
• 300 грама зеленчуци.

Ден 3:

• 200 г варена риба диета;
• едно яйце.

Ден 4:

• 300 г варено говеждо месо;
• 400 г салата зеленчуци, подправени чаена лъжичка растително масло;
• 300 г плодове с изключение на банан.

Ден 5:

• сварени картофи - 2 броя;
• едно яйце;
• половин чаша кисело мляко.

Ден 6:

• 300 г постно варени риба или пилешки гърди;
• 300 г спанак и маруля краставици.

7 дни меню следва втория, осмия ден - четвъртата менюто, на деветия ден - шести менюто и на десетия ден ще трябва да се яде кисело мляко, и можете да използвате не повече от 1 литър.

Exit костелив диета

Тази диета е много трудно да понесе, а 9-10 дни тялото започва да свикне с такава диета, така че не може просто да се хвърлят в края на диетата на сладки или мазни. До около две седмици трябва да се яде скромно, постепенно въвеждане на храни ви познати в менюто. Така че да се фиксира и запишете резултата, а тялото ви няма да се опита стрес.

Видео: как да отслабвам / Диета, PP, Анорексия

Видео: Мотивация | Как да не изключва от диетата?

Видео: Live. Bony красота ръка

Видео: Karry Slim. Как да не изключва от диетата?