Райска ябълка - гликемичен индекс

За тези, които страдат от диабет тип 1 и 2, интерес към храната - това е почти задължение. За да се запази здравето си, за това е важно да се разбере, че се пада на плаката. В тази статия ще научите за годността японско дърво

Гликемичен индекс на японско дърво

Знаейки, че Райска ябълка - продуктът е доста сладък, и много се интересуват от своето гликемичен индекс. И не е чудно, защото този продукт е сред тези, които са запазили тази цифра нивото на средното образование - 45 единици. Ето защо тези, които страдат от диабет, е необходимо да се лекува с повишено внимание.

Лекарите са установили, че хората с диабет тип 1, най-добре да се откаже напълно от използването на продукти с такива показатели и Райска ябълка не е изключение. В същото време, хората с диабет тип 2, за да се хранят с Райска ябълка може да бъде, но само зрели, по-рядко и малко. Въпреки това, за тези, които обичат плодове, дори и този вариант е доста добър.

Хранителната стойност на Райска ябълка

Calorie Райска ябълка зависи от неговия вид и степен на зрялост. Ако говорим за средни стойности, тя е около 50-70 ккал на 100 г

Най-често на нашия пазар получава Райска ябълка с доста ниско калорични - само 54 ккал на 100 г продукт. Трябва да се има предвид, че плодът на среден размер е с тегло 200 грама, т.е. 1 калория Райска ябълка е около 108 ккал.

Протеини, мазнини и въглехидрати в Райска ябълка

Ако ние считаме, едни и същи не е твърде калорични Райска ябълка с енергийна стойност от 54 ккал на 100 г воля сметка за само 0,5 г белтъчини и 16,8 грама въглехидрати. В този случай, растителни мазнини в плода не е на всички. Въпреки това, за някои сортове не е вярно - дори и ако съставът на мазнини и да има, те не са повече от 0,8 гр

Колко захар в Райска ябълка?

Въглехидратите са определени като част от Райска ябълка, присъства като моно- и дизахариди т.е. захар. Така 100 г 16,8 грама от японско дърво има захари. В сравнение с бисквити, кексове, сладкиши и други изкуствени сладкиши е малко, но в сравнение с други плодове - тази цифра средно или малко над средното ниво.

Ако следвате фигурата, или имат диабет, е необходимо да се ограничи сливи в начина им на хранене. Лекарите го забранено продукт считат за тези, които имат диабет, прекалена пълнота, както и за тези, които преди това са претърпели хирургична намеса в стомашно-чревния тракт. В този случай на големи количества неузрели сливи може да предизвика чревна обструкция. Във всички останали случаи, използването на Райска ябълка е безопасно и дори полезно.

Видео: гликемичен индекс за отслабване: ти изневери!

Видео: въглехидрати и гликемичен индекс на храните.

Видео: гликемичен индекс. Използвайте методи. Наднорменото тегло и диабет

Видео: Райска ябълка