Ябълки - ползи и вреди

С цел да се грижи за вашето здраве и фигура, не е задължително да се харчат много пари. Често най-евтините налични средства под ръка, е много по-ефективни скъпи маркови лекарства. Правилното хранене е в състояние да се отърве от много здравословни проблеми и наднормено тегло.

Диетата на всеки човек трябва да не забравяйте да включите даден продукт като ябълки. Ползи и вреди ябълки е добре известно, че нашето население, но в дневния хранителен режим те не идват всеки човек. Червено и зелено, с мека плът и твърдо, сочно и не е много кисел и сладък - голямо разнообразие от качествени висок клас позволява на всеки да избере плодовете за душата и вкуса. За тези, които не обичат пресни ябълки, печени ябълки могат да бъдат приготвени, сушени, правят салати с ябълка и десерти.

Ползи и вреди на пресни ябълки

Стойност на ябълки се крие в техния състав. Почти 80% от ябълки е вода. Останалите проценти падат целулоза, органични киселини, въглехидрати.

Считат за най-полезни прясно набрани ябълки. В тях концентрацията на хранителни вещества е в своя максимум. Когато се използва в пресен ябълков тялото получава такива вещества:

• пектин - подобрява червата, той почиства от токсини;
• Витамини: E, група С, провитамин А, и аскорбинова киселина;
• минерали: калий, калций, магнезий, желязо, цинк, хлор, сяра и мед. Най-голямото количество представени желязо отговорен за качеството на кръв и калциев необходимо за скелетната система и сърдечно-съдовата система;
• антиоксиданти, които предотвратяват окислителни процеси;
• танини, които имат противовъзпалително въздействие при заболявания на урогениталния тракт и сърдечно-съдовата система;
• танини пречат утайка соли в утайката, което е добро превантивно уролитиаза.

Трябва да се каже за ползите и опасностите от ябълки на празен стомах. Сутрешните хранене ябълки ще се възползват от запек и помага на тялото да се настройват към работата. Въпреки това, използването на тези плодове на празен стомах е неприемливо в гастрит с висока киселинност, пептична язва, холелитиаза.

ябълка Предимства на гладно за загуба на тегло също е спорна. От една страна - ябълка има богата сложни хранителни вещества, което е в състояние да замести хранене. От друга страна - много хора ябълката апетитен като дразни киселини на стомашната стена. Яжте ябълка на празен стомах или като лека закуска по време на диета само на тези, които не разполагат с конкретен организъм.

Говорейки за ползите и опасностите от ябълки, не е възможно да не докосвате калоричност този плод. Тази цифра ще зависи от това какъв вид ябълка, и то се отглежда при какви условия. Като цяло, червена ябълка има калории, равна на 47 единици, и зелен - приблизително 35 единици. Препоръчително е да се използва зелена ябълка, докато диета.

Ползи и вреди на червени ябълки

Сред по хранене са на мнение, че червените ябълки са по-малко в сравнение с полезни зелено. Червени ябълки са често сладък и съдържат по-малко киселина, така че те плодове е по-добре за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Ползи и вреди на зелени ябълки

Основното предимство на зелени ябълки е липсата на пигмент, който при хора склонни към алергии, има отрицателна реакция. Зелени ябълки могат да дадат дори малки деца. Вторият важното предимство на такива ябълки е, че те съдържат големи количества желязо, така че е полезно за анемия.

Зелени ябълки действат като ензими, за да съборят и бюлетини тежката храна за тялото. Ето защо, след обилна вечеря, зелена ябълка ще бъде най-добре дошли.

Видео: Apple - полза / ползи и вреди на пресни ябълки, ябълки са вредни свойства на ябълки

Видео: полза или вреда състав Apple, лечение и сортове choice2

Видео: Ползите от ябълки.