Печени ябълки на фурна - ползите и вреди

Ябълките са най-достъпни плодове, които могат да бъдат закупени в магазините през цялата година. От тях се подготвят различни десерти, които се считат диетичен и много полезен. Много популярни изпечен ябълки

Ползи и вреди на печени ябълки на фурна

Важно е да се отбележи, че храни, приготвени във фурната, държат много хранителни вещества, но също така и намаляване на стойността на енергията. Много лекари и специалисти по хранене препоръчват да включват в менюто им е като храна за поддържане на здравето. Можете дори да организира гладно дни на печени ябълки.

Than полезни печени ябълки на фурна:

1. Тя се състои от много витамини и минерали, които допринасят за по-добро усвояване на въглехидратите. Това прави възможно да се нормализират нивата на холестерола в кръвта и значително намаляване на риска от атеросклероза.
2. Той съдържа много калий, който е от съществено значение за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система и скелетните мускули.
3. Използвайте ябълки изпечени в пещта, причинени от присъствието на калций, което е важно за образуване на кости.
4. Това ястие се слави с високо съдържание на аскорбинова киселина, благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, и все пак това значително повишава имунитета.
5. Голямата полза поради наличието на пектини, което се пречиства черво и подобряване на храносмилателния тракт. Те са били препоръчва да се яде в присъствието на запек.
6. Калории печени ябълки във фурната е малък, така че 100 грама представляват само 47 ккал. Ето защо това ястие може лесно да се направи в диетата на хората, които искат да губят тегло или да гледате теглото си. Важно е да се има предвид, че ако използвате захар и други съставки, съдържанието на калории от храна повишава.
7. Има диуретичен ефект и помага за прочистване на организма от токсини. Често се препоръчва да ги използвате, за да хората, които живеят в райони с замърсения въздух.
8. Печени ябълки на фурна - перфектно ястие за бебето, тъй като дори и лекарите препоръчват да го поставите в примамката, тъй като седем месеца.
9. Оставя се да се яде за хора с гастрит с повишена киселинност, тъй като те не разполагат с толкова много киселини, които дразнят лигавиците.
10. Смятан перфектния десерт за поддържане на красотата, защото те помагат за затягане на кожата и да се отървете от малки бръчки.
11. Оказва благоприятно влияние върху черния дроб и бъбреците, а те също се нормализира обмяната на веществата.

Важно е да се отбележи, че печени ябълки и може да донесе вреда на организма. Те могат да причинят алергии или да причини чревно разстройство. Поради това не се препоръчва да ги яде в големи количества. С грижа за плода е за лечение на хора с гастрит, язва на стомаха и хиперацидитет.

Как да се подготвите за диета печени ябълки във фурната?

Готвене зеленчуци е много прост и ще бъде в състояние да се справят с него дори и начинаещ готвач.

съставки:

• ябълки - 6 бр.;
• Мед - 2 супени лъжици. лъжици;

• канела и пудра захар.

подготовка

Плодове старателно измити и проби отреже "шапка", където е опашката. Следващата стъпка - премахване на ядрото със семена. Всяка форма или печене грес малко количество масло и се разпространява ябълки отваряне нагоре. Вътре ще се постави малко мед и се покрива с "шапка". Готвене фурна, предварително загрята до 200 градуса, докато омекне. след това плодове поръсва с канела на прах на вкус. Калорична ястие е 97 ккал. Печете ябълките можете с моркови, плодове и различни подправки, които помагат за подобряване и разнообразяване на вкуса.

Видео: пилаф - ползи и вреди. Най-добрата рецепта за пилаф