Печени ябълки - ползи и вреди

Всеки знае за висока хранителна стойност на пресни плодове, като ябълки, но малко хора си мислят, че те не са по-малко полезни от печена. Този начин на готвене запазва плода много витамини и минерали, както и намаляване на тяхното съдържание на калории и неутрализира други негативни фактори. яде печена плодове

Полезният печена ябълка?

Едно от предимствата на печени плодове е простотата на тяхната подготовка. За да направите това, трябва само да се измие целия плод, ги изважда от ядрото, поставете в купа топлоизолиращ и го задръжте във фурната за 10 минути. Можете да готвя ябълки в микровълновата, въпреки че ще бъде малко по-дълго, и отнема 20 минути. Освен това, някои експерти смятат, че микровълновата унищожава хранителните вещества, съдържащи се в ябълките и други плодове, така че да я използват само за отопление на храна. Използването на печени ябълки във фурната не може да има съмнение. Те се намират в голям брой витамини и минерали: Витамин С, А, К, витамини, магнезий, калий, фосфор и т.н., както и пектини, диетични фибри, антиоксиданти и други подобни. Всички тези вещества от печена храна ще поеме много по-добре, отколкото пресни ябълки, особено ако човек има проблеми с стомаха или червата.

Списъкът на полезните свойства на печени ябълки е доста широка. Те са много чисти съдове срещу вредния холестерол и спомагат за поддържане на нивото на това вещество в кръвта на приемливо ниво. Печени плодове Оптимизиране на червата и облекчаване на запек. Те са почти безопасни за стомашната лигавица, тъй като тя е много по-малко досадно от пресните плодове с много органични киселини в състава. И все пак, не трябва да има дори и печени ябълки на гладно за хора с стомашно-чревни заболявания.

Те също така притежават диуретичен се администрира от тялото, подобряване на цялостното здраве. Режим на хранене на печени ябълки лекарите предписват за тези, които живеят в силно замърсени зони, като например в близост до големи фабрики и предприятия. Тези плодове са добре администрирани свободните радикали, тежки метали, за защита срещу развитието на онкологията. И те са добре потискат глада и по този начин да помогне да отслабнете.

В допълнение към ползите и вредите са печени ябълки също. Те могат да предизвикат алергии или чревни нарушения, като ядете прекалено много. В допълнение, хора с гастрит, пептична язвена болест или повишена стомашна киселинност също трябва да ядат от плодовете леко под всякаква форма. И тези, които следват фигура, трябва да се помни, че всички съставки, добавени по време на подготовката на печени ябълки, като мед, захар, ядки, добавете калории чиния. Така че, може да провокира появата на излишни килограми.

Постенето ден на печени ябълки

Общоприетите полезността на печени ябълки ги идеален продукт за диетата прави. Подобряване на състоянието на здравето могат да се използват дори за един ден, по време на които можете да имате само това ястие, и да пие неподсладен чай и вода. Порция не трябва да надвишава 300 грама, и можете да ядете пет пъти на ден. Плодове за обработката на деня трябва да бъдат подготвени, без захар, мед и ядки, можете да добавите канела или джинджифил.

Видео: Притчата за две ябълки

Видео: Ябълки ползи и вреди ...

Видео: Лидия Ionova диетолог за ползите от ябълки