Постенето дни за бременни жени

Естествено, на гладно дни за бременни жени са много полезни, но преди да ограничават храната, трябва да се консултирате с лекар, някои бъдещи майки като експерименти хранителни противопоказани.

Постенето дни по време на бременност

Оптимално наддаване на тегло по време на бременността бебето е в диапазона от 8-12 кг, в зависимост от тялото на жената преди зачеването. Предимно забележимо увеличаване на теглото започва да се случи след 20 седмици, до този момент, бременната жена печели само 30% от неговата "бременна" тегло.

От правилното увеличаване на теглото зависи от здравето на майката и бебето. Постенето дни по време на бременността се нуждаят само от една жена, ако тя страда от наднормено тегло. Както показва практиката, след разтоварване на храна усещане за лекота в цялото тяло, подобрява външния вид на бременната жена, общото здравословно състояние и дори настроението.

Особено полезни провеждане на гладно дни за жени с такава ясна проява на края на токсикоза, като подуване. Задържане на течности в тялото и следователно, поява на оток е присъщо по-голяма или по-малка степен всички бременна. Това усложнение се отразява на всички органи и системи на бъдещата майка, а не най-добрият начин отразява върху състоянието на здравето си. В допълнение към оток, късна токсикоза манифест високо кръвно налягане, белтък в урината. Резултатът от разтоварване дни за бременни жени ще бъде премахването на излишните течности от организма, а оттам и до намаляване на степента на сериозност на отоци.

Правилата на разтоварването на храна:

• Постенето дни можете да задържите само след 28-та седмица на бременността, когато бебето вече е формирана всички системи и органи;
• Почивай се препоръчва да се даде на стомаха веднъж на 7-10 дни;
• Преди изпълнението е необходимо да се консултирате с лекар. Специалист ще ви помогне да изберете най-подходящия менюто и график;
• Важно е да се комбинират различни опции за работа с дни за бременни жени, за да се избегне недостиг на определени хранителни вещества и витамини;
• За провеждане на храната да бъдат разтоварени в един и същи ден от седмицата, така че организмът е в състояние да свикне и да се адаптира към този процес;
• Допустимото дневно продукт доза трябва да бъде разделена на няколко етапа (най-малко 5-6). Приемът на храна трябва да се прилага на равни интервали, за да се избегне глада, без претоварване на храносмилателната система. Не забравяйте, че бавно и внимателно дъвчене на храната съдейства за по-насищане;
• В деня, трябва да се пият най-малко два литра течности. След очистването на организма ще бъде по-ефективна.

Преди началото на разтоварване трябва да се въздържат от тежка храна, вечеря трябва да бъде лек, не по-късно от 19:00. На следващия ден, не трябва да се ангажират по-тежки случаи, по-добре е да изберете някои интересни упражнения, за да се избегне изкушението да "яде от скука."

Меню за бременни жени в дните на гладно

Днес диетолози предлагат бъдещи майки широка гама от различни опции за еднодневни диети. Най-полезни по време на бременност се разглежда след погасяване на базата на използване само плодове, зеленчуци или пресен сок през целия ден. Също така, има месо, кисело мляко, мляко и други гладно дни за бременни жени.

Най-често препоръчваните примери monorazgruzok:

• Apple ден. Само половин килограм ябълки може да се яде през целия ден. Те се оставя да се използват в немодифицирана форма или като салата с добавянето на магданоз, целина и растително масло;
• Ден Диня. Диня monorazgruzka включва използването на един и половина килограма диня плът през целия ден;
• Зеленчукова ден. За един ден растителни monodiets препоръчани тиквички, краставици, тикви с добавяне на маслиново масло или крем;
• Juice на ден. Разтоварването се извършва с помощта на прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове или плодове, които се препоръчва да се пие на ден най-малко един литър. Ако гладно дни е студено време на годината, можете да замените компота сок от сушени плодове;
• Ферментирало мляко на ден. През деня, разрешава използването на половин литър всеки ферментирало мляко питие и около 500 грама извара.

Има също така "мазни" версии на ден на гладно за бременни:

• Ден месо. Един ден да се яде 400 грама постно месо безсолно. Всяка част се измити със зелен чай без захар. Възможно е да се използват до 800 г сурови зеленчуци без сол и подправки;
• Ден на риба. Вместо това, използвайте постно месо риба, ако искате, можете да добавите задушени зеленчуци, пие бульон бедрата;
• Ден картофи. Един ден да се яде килограм варени картофи, можете да се пие две чаши кисело мляко;
• Ден Райс. Според ориз дневно диета, 150 грама ориз са разделени на три порции и консумират варени.

Приблизителната менюто за бременни жени в дните на гладно:

• Б: 150 г сирене, малко ябълка и чай без захар;
• пара или сварени без сол обяд зеленчуци, моркови салата със зехтин;
• Следобедна закуска: зелена ябълка, постни бисквити, 200 г пресен сок или компот;
• Вечеря: пиле котлет от мляно месо, 150 г сирене с добавка на плодове или плодове;
• Късно вечеря: чаша кисело мляко, ябълка.

При съставянето на менюто на гладно дни за бременни жени е важно да се отчете наличието на хронични заболявания при жените. По този начин, млечни и ябълкови дни са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт, краставица ден не се препоръчва при пациенти с хипертония и ябълка и диня - бъдещи майки, страдащи от бъбречни заболявания.

Видео: САЩ MOLOKOCHAY отслабване моя пост ден

Видео: Обичайният ми по време на бременност