Постенето дни за бременни жени

Ако ще да се организира ден на гладно по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Като се вземат предвид индивидуалните особености на тялото ви и особености на бременността, тя ще избере най-оптималните начини за освобождаване от отговорност по време на бременност.

Когато гладно дни се препоръчва за бременни жени?

Обикновено по време на бременност, една жена печели около 12 кг тегло. Прекалено набор изпълнен с усложнения, като задух, оток, повишено кръвно налягане, ембрионален аноксия, смущения на стомашно-чревния тракт. За да се избегнат всички тези главоболия, да се отървете от запек и да запази формата след раждането, бременни жени, се препоръчва да се организира ден на гладно. Те ще помагат при прочистването на организма от натрупаните токсини и контрол на теглото.

Как да се организира ден на гладно по време на бременност?

Имайте предвид, че на гладно дни се препоръчва, като се започне от 28-та седмица на бременността, след като ще формират най-големите системи и органи на детето.

Ако държи не повече от един пост ден в продължение на 7 - 10 дни. Това е най-удобен за бременни жени организира за освобождаване на същия ден. Тялото ще бъде по-лесно да се адаптират към диетични ограничения.

различни гладно дни трябва да се редуват, за да осигури всички необходими хранителни вещества.

Разделете храни 5 - 6 парчета и да се храни редовно. В деня на гладно, което трябва да се пие най-малко 2 литра вода. Гладът ще помогне за намаляване чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.

Какви са дните на ограничен прием препоръчва по време на бременност?

Има различни варианти за постене дни по време на бременност. Намерете най-полезен сок, зеленчуци и плодове.

1. Apple пост ден. През деня се хранят около 1,5 - 2 кг пресни ябълки. Можете да ги използвате в салата с лимонов сок и зехтин, добавете подправки на вкус. Също така, най-доброто решение би било ябълки запечени с канела захар.
2. Диня пост ден. През деня трябва да се яде около половин килограм диня целулоза. не трябва да притежават този вид освобождаване от отговорност при жени с диабет, тъй като диня съдържа много захар.
3. Сок пост ден. През деня трябва да се пие 1 литър всякакви пресни сокове.
4. Плодове пост ден. Използвайте 1,5 кг плод освен банани и грозде.
5. Зеленчукова пост ден. Препоръчително е да се използва половин килограм пресни зеленчуци. Можете да направите салата с малко количество растително масло или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
6. Ферментирало мляко разряд ден. Можете да пиете до половин килограм постно млечни продукти. Или яде около 600 грама сирене.
7. Компот пост ден. Оставя се да кипи 1,5 литра вода 100 грама сушени плодове или всеки килограм пресни ябълки. Подсладете на компот 4-ти лъжици захар.

Но гладно дни за бременни жени може да е по-гъста.

1. Месо разряд ден. Показани консумират 400 грама постно варено месо, приготвени без сол. Като гарнитура използват пресни зеленчуци и 800 грама.
2. Риба разряд ден. 400 грама варено ниско съдържание на мазнини и безсолно риба е разрешено да използва малко количество от задушени зеленчуци.
3. Райс гладно ден. 150 грама варено кафяв ориз, сладки пиперки, или ароматизирани, ябълка, разделени на три части и се консумират в рамките на един ден.

Видео: Постенето дни. (За жени, за здраве, за бременни жени)

Видео: гладна диета дни