Възможно ли е за бременни жени, за да спортуват?

Ние няма да се отрече, че бъдещата майка е необходимо в много отношения да се отричат. Що се отнася до възможността да се занимават със спорт по време на бременност.

Всяка дейност, изразяващо се в мярката на най-положително въздействие върху развитието на детето и благосъстоянието на жените. Има и научни доказателства за мнението, че правото Фетален растеж при седмици Това зависи от пълното и правилното разпределение на упражняване на бременна. Ако се случи да изберете правилната подготовка, като се вземат предвид физиологичните особености на майката и периода на бременността, упражняването на бременни жени може да помогне за преодоляване на проблеми като: запек, наднормено тегло, проблеми със съня. Повечето жени, които използват физическа активност доста успешно се конкурират с появата на стрии, пазят себе си във върхова форма и премахване на психологическата тежест.

Трябва да бъдете много внимателни за лечение на решението да се занимават със спорт в ранните етапи на бременността. Най-оптималния период е през втория триместър на бременността. Във всеки случай, проблемът във връзка с това дали е възможно за бременни жени, за да се занимават със спорт, трябва да решите с Вашия лекар индивидуално.

Трябва ли да спортувам раждане аборт?

Определено да, ако няма противопоказания. Упражнение малко преди раждането може да:

• улесни доставянето;
• подготви родовия канал, а всички мускули за раждане;
• спортуват по време на бременност е възможно, за да се намали натоварването на гръбначния стълб и да поддържа стойката е нормално;
• премахване на обща умора.

Какво спорт по време на бременност са от значение?

Най-безопасни и ефективни физически дейности се считат като:

• йога;
• плуване;
• ходене;
• фитнес за бременни жени;
• обучение за правилно дишане.

Играй спорт по време на бременност е необходимо само в специални центрове и под надзора на квалифицирани треньори.

Видео: Възможно ли е по време на бременност спортува?

Видео: Как да спортуват по време на бременност: лекарски съвети