В първия триместър на бременността: препоръки

Всяка бъдеща майка е наясно, че тя сега ще отговаря не само за себе си и здравето си, но и за развитието на бъдещото бебе. За всяко тримесечие герои нюанси и особености на курса. Бременните жени в първия триместър може да направи някои препоръки. След тях, бъдещата майка ще бъде в състояние да се запази спокойствие и добро чувство за хумор, необходими в този период от живота.

Препоръки в първия триместър на бременността

Съвет 1: Коригирайте дажба и храненето

На първо място, балансиран режим на хранене се отразява на хода на бременността и развитието на трохите, защото жената трябва да се грижи за менюто си. Ежедневно диета на бременна трябва да присъстват плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба, месо. Премахване на необходимостта остър пушена храна, се откаже от използването на кутии. Трябва да се ядат малки количества, но често.

Съвет 2: Избягвайте алкохола и цигарите

Тези жени, които пушат трябва да спрат напълно пушенето. Този навик оказва негативно влияние върху развитието на плода. Алкохолът също е вредно за бебето и може да бъде една от причините за сериозни патологии.

Съвет 3: Осигуряване на качеството на съня

Един от най-важните съвети за бременни в 1 триместър е, че бременната жена гледаше съня си. През този период той трябва да спи поне 8 часа на нощ. Желателно е да бъде в състояние да се отпуснете през деня.

Съвет # 4: Има една торба в близост до леглото с бисквити или бисквити

Това е от значение при вземането на решение как да се справят с токсикоза. Ако на сутринта, след като се събуди, да се хранят парче сух хляб или бисквити, а след това не може да се появи гадене и повръщане.

Съвет 5: Разрешаване на проблеми с работата

Бременната жена не бива да забравяме, че начина, по който провежда работно време, също оказва въздействие върху бременността. Ако една жена работи в опасна работа, след като й бъде представен сертификат от лекар, той трябва да превърне в лесна работа.

Съвет 6: Монитор упражнение

Разбира се, за да се поддържа във форма е важно за бременни жени. Те могат да продължат да спортуват, но трябва да се консултирате с лекар, тъй като прекомерни упражнения може да увреди плода. Също така, лекарят може да препоръча да се изключат някои видове упражнения.

Съвет 7: Бъдете внимателни към здравето си

Един от най-добрите съвети за бременни жени в първия триместър е, че за всички мрачни симптоми, например, появата на кървене, болки в корема, не трябва да се приема с лека ръка. Трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Съвет 8: Не приемайте лекарства без предписанието на лекар.

Много лекарства имат своите ограничения, когато правите по време на бременност. Някои от тях са разрешени по-късна дата, но е противопоказано в началото. От първата седмица отива органи, предвидени и лекарства могат да имат отрицателно въздействие, в допълнение към по-нататъшно защита на детето от външни влияния е плацентата, която се образува само един триместър. Защото дори и с най-банални настинки трябва съвет от специалист, така че той назначава безопасно лечение.

Съвет 9: Get регистрирано в гинекологичен кабинет

За да имате пълна представа за здравето и развитието на трохите, през първия триместър, достъпна съвети ще бъдат регистрирани в предродилна период до 12 седмици. Лекарят ще бъде в състояние да се още от първите месеци да следи статуса на жените.

Съвет 10: Избягвайте стресови ситуации

През първите 9 месеца на жената трябва непременно да се стремят да избягват конфликти, спорове и да се опита да ходи повече, отидете на театър, изложби, практикува любимото си хоби, да се подобри тяхното настроение и положителни емоции.

Тези препоръки ще ви помогнат да направите 1 триместър на бременността приятна и интересна стъпка към раждането на бебето.

Видео: Хранене на човека в първия триместър на бременността

Видео: Моята Бременност, 1 триместър на бременността, ултразвук + съвети