Най-ефективният пост деня

Много диетолози смятат, че от време на време да се организира ден на гладно

Как да се харчат най-ефективният пост деня?

1. Важно е, че такъв ден сте имали нормално настроение и здраве, тъй като използването на само един продукт ще изисква воля и добро настроение.
2. В онези дни, в тялото има възможност да се отърве от токсините, както и че този процес е бил ефективен, опитайте се да се яде достатъчно количество чиста вода.
3. Необходимо е да се изготви разряд ден, постепенно намаляване на частта от храна.
4. Вие също трябва да бавно се увеличи размерът на храна след гладуване деня.

Ефективни ден на гладно

Мнозина твърдят, че поведението на "разтоварят" най-лесният начин да се включат менюто оризова каша. Наличието на сложни въглехидрати в него премахва чувството на глад и изобилие влакно - природен адсорбент, стимулира отделянето на отпадъчни продукти. За да се извърши разтоварването на деня, в който трябва да се готви една чаша ориз и получената каша разпространява до 3-4 порции, за да се яде през деня. Както закуски право да ядат 2-3 средни ябълки.

Ефективни гладно дни за загуба на тегло е подходящо, извършвани на сезонни зеленчуци и плодове. Така например, през есента, можете лесно да правите един ден на ябълки, да ги яде през деня до 1,5 кг. По-натрапчиви вариант - кефир-ябълка на ден. Тя осигурява 6 пъти, включително и половин чаша нискомаслено кисело мляко и една средна ябълка.

На въпрос дали дните на гладно ефективни, по-голямата част от хората, които са доволни от тях, да се даде положителен отговор. Резултатът зависи от това колко добре се подготвят за този ден и как точно да отговарят на условията. Научете как пост ден е най-ефективен за вас, вие може само опит. Въпреки това, много се съгласявате, че в деня, прекарано на Браун (неполиран) ориз дава добри резултати.

Видео: Постенето - Natural хирург | А един ден на гладно по вода | Гладно ден [глада]

Видео: Какво е ден на гладно е най-ефективен за загуба на тегло или минус 25 паунда на месец